Прости і відпусти: як навчитись пробачати

Психологи стверджують, коли ми згадуємо неприємні моменти, то витрачаємо багато енергії, якої з лишком вистачило б на створення чогось нового і приємного в житті.

Якщо ти розумієш, що образа зжирає і не дає спокою, спробуй зробити наступне.

Уяви себе на місці кривдника
Може бути, він навіть не в курсі того, що зробив тобі біль своїм вчинком. Ми нерідко додумуємо щось за іншу людину або перекладаємо на нього відповідальність за те, що нібито має відбутися. Наприклад, багато хто вважає, що чоловік повинен дарувати квіти. І якщо він приходить на побачення без букета, жінка може почати турбуватися через таку дрібницю.

Якщо тобі щось не подобається, то не грайся в мовчанку. Говори відразу те, що може тебе образити. Ще ніхто не навчився читати чужі думки.

Напиши лист кривдникові
Звичайно, існують ситуації серйозніше побачення без квітів. Наприклад, якщо кохана людина іде до іншої, зраджує подруга, підводить партнер по бізнесу. І ти розумієш, що вже немає сенсу обговорювати те, що сталося.

А емоції продовжують вирувати! Тоді напиши листа кривдникові. Відправляти не варто, а ось виплеснути образу на папір - то, що треба. Потім спали лист. Все погане зберігати не варто. Тим більше - на папері.

Але деколи одного листа буде мало. Іноді доводиться писати мало не кожен день. Але з часом ти станеш помічати, що образа минає. І, як написала нам одна з користувачів сайту, одного разу вона прокинулася і зрозуміла, що вільна від відносин, заподіяного болю і образи.

Живи щасливо авансом!
Якщо у тебе сьогодні немає приводів для радості, то спробуй уявити своє краще майбутнє. Приємні емоції навіть на рівні мімічних м'язів допомагають включити в мозку так званий центр задоволення. Тому все одно, що викликало гарний настрій, важливо, що організм реагує на зміни і починає виробляти гормони радості, а не стресу. Займаючись самобичуванням, ти шкодиш самій собі. Умій перемикатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яких жінок бояться втратити чоловіки

Уміння прощати іншу людину - це ознака душевної зрілості. Щоб зрозуміти, чи дійсно ви простили, прислухайтеся до своїх відчуттів, відчуйте, що ви відчуваєте, коли згадуєте кривдника, ту ситуацію. Адже важливо не тільки прощення на словах, а й на ділі. Якщо в душі є біль, прагнення помститися, щось довести, пояснити, в чому людина не мав рацію, значить, ви ще на шляху зцілення від образ. Коли ви насправді прощаєте, то відчуваєте душевний спокій, впевненість в собі і в тому , що все буде добре. Прощення від слова "просто", а значить, простивши, ви перестаєте ускладнювати ці відносини, робите їх простішими і зрозумілішими і для свого кривдника, і для себе. Спробуйте зрозуміти, який урок несе вам ця ситуація, чому саме цій людині ви дозволили так поводитися. Робіть висновки, а головне - навчитеся розуміти і прощати саму себе.