Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прокидаємось швидко і правильно

07:15, 22 Лип 2014 · Категорія: Психологія, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1991 · 

Ви ніяк не можете зранку себе підняти з ліжка? Ранок приходить непристойно швидко і голова від подушки не відривається? Як полегшити підйом - читайте у "Країні здоров'я".

Поставте приємну мелодію на будильник

Поставте приємну мелодію на будильник



Кілька простих правил і ви зранку немов свіжий огірочок!

1. Лягайте вчасно.

Від вас не вимагається лягати відразу після того як діткам розкажуть казочку, але не варто засинати над ранком. Спробуйте спати не менше як сім годин на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вмиваємось зранку правильно.

2. Поставте приємну мелодію на будильник.
Не гучну і противну яка викличе у вас відразу від нового дня. Приємну і затишну. Але не таку яка змусить вас лише солодше задрімати і проспати все на світі.

3. Пробуджуйтесь повільно.

Не підривайтесь з ліжка одразу після будильника. Краще наведіть його на 5-10 хв раніше і зробіть в ліжку, не встаючи, зарядку. Потягніться, подивіться у стелю, заплануйте свій день. Подумайте про сніданок і про те як ви проведете вечір.

4. Потурбуйтесь про організм.
Для когось приємно є приймати бадьорливий душ зранку. Можете обмежитись звичайним вмиванням, почистіть зуби. Натще корисно випивати склянку теплої води з медом або лимоном.

5. Сніданкуйте правильно!
Від сніданку залежить ваша розумова здатність і фізична активність увесь день. Тому снідайте яскраво - з кольорових тарілок або ж веселу їжу.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як розтягнути тіло вранці: 4 вправи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Брудне повітря впливає на депресію
13:00
Сльози стримувати не варто
11:00
Японський метод боротьби зі стресом
0:40
Взаємодія з природою позитивно впливає на здоров'я
8:00
Як боротись з дитячими каприщами під час прийому їжі?
17:00
Шкода конфліктів у дитячому садку
9:00
Пробіжка захистить від депресії
23:00
Чому депресія шкодить вагітним?
17:00
Психолог розповіла, як боротись з осінньою депресією
6:20
Чому у людей зникає мотивація?
23:00
Розмір ноги впливає на схильність до зради
11:00
Боротьба зі стресом з допомогою гіпнозу
22:00
Як японці позбуваються від стресу?
19:45
Як навчитись медитувати?
19:45
Як позбутись від нав'язливих думок?
14:00
Американські психологи розповіли про секрети мотивації
14:00
Як позбутись від стресу вдома?
7:00
Емоції можуть шкодити здоров'ю
7:00
Чи ефективна психотерапія онлайн?
17:00
Небезпечні симптоми психічних захворювань
14:00
Відеоігри врятують від самотності
21:00
Чи готовий чоловік до шлюбу?
9:00
Хронічна втома та безсоння призводять до недоумства
23:00
Як подолати осінню хандру?
23:30
Поради для захисту психіки на роботі
22:00
Казки не впливають на інтелект дитини
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
10:00
Техніка психологів, яка допомагає впоратись зі стресом
0:20
Чому люди не пам'ятають свої сни?
11:00
Як позбутись страху та гніву?
20:30
Нестача лайків провокує стрес
7:00
Поради, які допоможуть уникнути непотрібних покупок
11:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінок
20:30
Секрет людського щастя
15:30
Фізичні захворювання провокують депресію
10:00
Основні симптоми "синдрому вигорання"
19:45
Втрата домашнього улюбленця впливає на психіку дитини
19:45
Плакати корисно для заспокоєння
14:00
Партнери можуть впливати на цілі одне одного
15:30
Ліпіди для передбачення виникнення психозу
Здоров'я в соцмережах: