Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


На скільки кілограмів можна схуднути за тиждень?

17:00, 01 Лют 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1109 · 

Дієтологи порекомендували оптимальні темпи зниження ваги.


Рекомендації для ефективного схуднення

Рекомендації для ефективного схуднення



Після закінчення свят багато українців почали відвідувати спортзали і "сіли" на популярні дієти.

Однак, існують певні рекомендації, худнути швидкими темпами не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 корисних перекусів для схуднення

Організм можна "загнати" в стан стресу, і він замість скидання ваги займеться накопиченням на "чорний день". Особливо цей процес буде виражений після закінчення дієти, коли тіло почне "відвойовувати" втрачене.

Оптимальним темпом для зниження зайвої ваги є приблизно 500-1000 г за тиждень, такий темп є безпечним для здоров'я. До якщо у вас надмірна вага, то можна схуднути максимум до 90% поточної маси, це принесе користь для здоров'я. В результаті у вас нормалізується рівень холестерину, тиск і вміст цукру в крові.

Більш швидкі темпи схуднення загрожують загостренням хронічних захворювань. При дієті не потрібно забувати про фізичні навантаження - в день потрібно приділяти фізкультурі не менше 30 хвилин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
Здоров'я в соцмережах: