Кава дійсно допомагає підбадьоритися, але пити її бажано в другій половині дня, після обіду, коли з'являються перші ознаки втоми і потрібний стимулято...

Ідеальний сніданок для будь-кого, хто стежить за своєю вагою, повинен містити білки, жири та вуглеводи. Найкраще, якщо жири будуть рослинними. Такі є,...

Про користь сніданку не згадував лише лінивий, але все одно багато хто нехтує цим прийомом їжі. Найчастіші причини – брак часу або відсутність апетиту...

Якщо ви ніколи не займалися спортом, не варто одразу ставити собі складні цілі. Починати можна з найпростіших вправ і робити розминку зверху вниз: спо...

Людині потрібно щонайменше 7–8 годин сну, щоб відновити сили. Коли організм стомлений, йому потрібно більше енергії, а наш мозок знає, що найпростіше ...

Склянка води вранці дозволить відновити водний баланс та перевести всі життєзабезпечуючі процеси організму в активний режим.Пити бажано пр...

1. Слідкуйте за своїм харчуваннямПрагніть скорочення у своєму раціоні швидких вуглеводів, солі, борошняного, солодкого та смаженого. Фастфуд та інша н...

Фастфуд - це швидка і, що важливо, - дешева їжа. Готують його за 5-10 хвилин, так що люди оцінили цю швидкість і із задоволенням ходять під час обіднь...

Близько 30% населення Землі, за даними Всесвітньої організації здоров'я (ВООЗ), страждає від алергії, а через тридцять років кількість тих, хто стражд...

Основними передумовами розвитку залізодефіцитних анемій є захворювання, в результаті яких залізо не доходить до рівня, здатного забезпечити нормальний...

Ден Бюттнер, науковий співробітник American National Geographic, опублікував книгу «Блакитні зони: 9 правил довголіття від людей, які живуть найдовше»...

Головне правило успішного грудного вигодовування - правильне захоплення грудей - коли сосок грудей торкається піднебіння малюка, тобто сосок дивиться ...

Віспа мавп - зоонозне (передається людині від тварин) інфекційне захворювання, що викликається вірусом віспи мавп. Також ця інфекція може передаватися...

Недостатньо знати, які продукти корисні для відновлення печінки. Важливо повністю скоригувати свій раціон. Звичайно, скласти лікувальну дієту допоможе...

На тілі людини родимки є доброякісними утвореннями шкіри. Але існують види, на які слід звертати увагу і спостерігатися у дерматолога. Такі родимки пі...

Сонячний удар є наслідком тривалого впливу на непокриту голову прямих променів сонця. Організм отримує зайву дозу тепла, ультрафіолету, не встигаючи в...

Ще одним джерелом вітаміну К можуть бути томати. Дефіцит елементу призводить до проблем із кровообігом, і для страждаючих від цирозу печінки ситуація ...

Гепатит A. Найчастіше передається через заражену вірусом їжу чи воду (фекально-оральний механізм). Захворювання зазвичай буває легким або середньо-тяж...

Грип - це важка вірусна інфекція, яка вражає чоловіків, жінок і дітей різного віку. Епідемії грипу трапляються щороку зазвичай у холодну пору року. За...

Дитяче ожиріння – проблема дуже серйозна. Якщо воно виникло у дитинстві, то практично у 90% випадків переходить у доросле життя.Надлишкові...

У користі зелені та листових овочів немає сенсу сумніватися. Але у повноцінній роботі печінки вони відіграють особливу роль. Печінка задіяна в процесі...

В основному всі кишкові інфекції протікають із досить схожими симптомами. Вони завжди починаються раптово. На початку захворювання з'являється різка с...

Підвищений артеріальний тиск - найгрізніший фактор розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту. Дослідження захворюваності на АГ переконливо пок...

В останні роки дієтологи не вважають калорійність раціону основним параметром поживності та користі. Підрахунок калорій корисний, щоб зорієнтуватися у...

Здоров'я – це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя. Здоров'я людини визначається на 20% довкіллям, на 50% — способом життя, і...

В останні роки активно розвивається нутриційна психіатрія - розділ медичної науки, що вивчає ефект, який чинять на нашу психіку різноманітні продукти ...

Гарбуз є добрим джерелом вітаміну С, а для імунітету цей елемент просто незамінний. До того ж він здатний зменшити внутрішні запалення. Життєрадісний ...

Поділ понять «малорухливість» і «пасивне проведення часу» передбачає, що може одночасно бути фізично активним, тобто набирати рекомендовану кількість ...

1. Відмовитися від куріння та зловживання алкоголем.Куріння призводить до розвитку раку приблизно в 1/4 від усіх зафіксованих випадків. При курінні ри...

Регулярно з'їдаючи жменю горіхів, ви сприяєте профілактиці жирової хвороби печінки. Це відкриття зробили в одній із наукових праць, проведеної за підт...