ТОП 5 звичок, які допоможуть уникнути повноти

Як без проблем і напруги контролювати свою вагу і уникнути появи зайвих кілограмів? Про це розповіли фахівці в публікації в журналі The Challenger. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієта ангетів Victoria's Secrets: худніть як супермоделі

Саме на цій дієті сидить більшість супермоделей Victoria Secret. За її правилами розподіляти продукти можна на власний розсуд протягом дня. При цьому бажано розбивати на 4-5 прийомів їжі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 3 низьковуглеводні дієти, які допоможуть скоро скинути зайве

Низьковуглеводні дієти - це один з найпопулярніших способів скинути вагу. Однак не всі вони однакові. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як приготувати воду Сассі: ідеальний варіант для схуднення

Вода Сассі стала популярною кілька років тому, особливо її легко готувати влітку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутися живота за допомогою клітковини

Більше клітковини в раціоні допоможуть вас позбутися зайвого жиру в області живота. Досить 25-27 г в день. Джерела клітковини - горіхи, овочі, цільнозернові продукти і фрукти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому ви відчуваєте голод: 7 причин

Ви твердо вирішили сісти на дієту, але почуття голоду переслідує вас по п'ятах? Дізнайтеся, в чому справа, і як це виправити! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

13 способів схуднути без допомоги дієт

Всього кілька простих правил дозволять вам різко скоротити кількість споживаних калорій і, відповідно, зменшити масу тіла без особливих зусиль. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Проста дієта для струнких ніжок

Дієти для ніг потрібно дотримуватися тривалий час. За два тижні можна схуднути на 6-7 кг. Однак дієту потрібно обов'язково поєднувати з вправами для стрункості ніг, робити спеціальний масаж, застосовувати антицелюлітний крем. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найефективніша дієта від лікаря з США

Дієтолог Елспет Стюарт з США з'ясувала, яка дієта є найбільш безпечною для організму людини. Елспет проаналізувала численні сучасні дієтичні раціони і прийшла до висновку, що найбільш щадною є дієта 5: 2. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нова нордична дієта: як худнути і наїдатися

Як позбавитися від зайвої ваги і зміцнити здоров'я? Творці нової нордичної дієти переконані в тому, що з цією метою допоможе впоратися вживання свіжої риби, дикого м'яса і вина. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім ситних перекусів, які допоможуть худнути

Ідеальний перекус повинен бути ситним, безпечним для фігури, апетитним і швидким. Важка задача? Ви з нею цілком впораєтеся, просто дотримуючись наших порад! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієтичні перекуси на 200 ккал: з'їсти і схуднути

Ви постійно замислюєтеся, що б такого з'їсти, щоб вгамувати голод до основного прийому їжі? Наведемо кілька варіантів корисного і ситного перекусу на 200 ккал. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім нехарчових звичок, які змушують вас набирати вагу

Припустимо, в вашому раціоні не так багато солодкої, борошняної і жирної їжі, ви харчуєтеся правильно, по чотири рази на день і нормальними порціями. Але жир все одно накопичується в проблемних місцях, і фігура залишає бажати кращого. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Швидка літня дієта на ягодах

Дієтологи стверджують, що 500 г свіжих ягід на день рятують від дієтними мук - при правильно складеному раціоні можна втратити 2-4 кг на місяць. Згодні, ця цифра не вражає уяву, однак якщо вам не до душі суворі заходи, ягідна дієта - саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Овочева дієта Сінді Кроуфорд: швидкий спосіб досягти ідеалу

Як на свій вік, Сінді Кроуфорд виглядає чудово. Допомагає їй в цьому овочева дієта, основний плюс якої в тому, що досягнутий результат зберігається надовго. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 3 літніх напої для швидкого схуднення

Всім, хто влітку прийняв тверде рішення неодмінно стати стрункішою, дієтологи настійно рекомендують стежити не тільки за тим, що ви їсте, але і за тим, що ви п'єте. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як витрачати вдвічі більше калорій: 6 простих способів

Якщо ви хочете спалювати більше калорій, але при цьому не маєте часу для того, щоб встигати сходити в спортзал або поплавати в басейні, спробуйте застосувати ці хитрощі: вони точно допоможуть! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".