Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?

Почему нам нужен фитнес?

Ученые отмечают, что около половины населения развитых стран страдает от недостатка физических нагрузок. Именно в этом случае может потребоваться фитнес. С английского фитнес означает "быть в форме" ("to be fit"). Достичь лучших результатов можно с помощью активного отдыха и правильного питания. Если вы хотите заняться фитнесом, то для этого стоит приобрести специальную одежду, в которой вам будет удобно покорять спортивные высоты. Купить качественный товар можно по ссылке: httр://forfitness.com.ua/. Доступные цены и широкий ассортимент товаров вас приятно удивит.

Даже первобытные люди были вынуждены заниматься физическими нагрузками. Древние индусы связывали физическое здоровье с духовным развитием. Именно так возникла йога. Сегодня она немного потеряла популярность, ведь все больше людей выбирают фитнес. В конце 20 века о фитнес заговорили в Америке. Первыми фитнес-тренерами считают американских солдат времен Второй Мировой войны. Для укрепления мышц они занимались на перекладине, использовали гантели и гири для тренировок. В 70-х годах 20 веке медики начали бить тревогу, ведь диагностировали все больше случаев ожирения у американцев. Была создана даже специальная Совет фитнеса, которая занималась популяризацией здорового образа жизни. Современные фитнес-клубы предлагают большой выбор оздоровительных программ для своих клиентов.

Фитнес - идеальный способ поддержания здоровья

Регулярные занятия фитнесом помогут человеку развить гибкость, сжигают лишний жиры на теле, также могут помочь нарастить мышцы. Фитнес укрепляет тело и помогает с поддержкой идеальной физической формы. Но занятия должны быть регулярными.

Люди, которые занимаются фитнесом, имеют меньше проблем с последствиями стресса. Как любая физическая активность, он помогает с ним бороться. Во время занятий человек должен глубоко дышать. А это насыщает кровь кислородом. Американские ученые уверяют, что занятия фитнесом помогают от бессонницы и различных психологических расстройствах, увеличивают выносливость организма.

Противопоказания для занятий фитнесом

Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы нужно тщательно контролировать нагрузку во время занятий фитнесом. Осевые нагрузки не стоит делать, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Длительные упражнения могут навредить людям с болезнями печени и почек.

Сахарный диабет, низкое давление, нарушение зрения - могут быть противопоказаниями для некоторых видов фитнеса. Поэтому перед началом занятий стоит консультироваться с медиками и тренерами.

Источник: forfitness.com.ua