Як накачати сідниці?

Розмір нашої п'ятої точки визначений генетично. Але є як мінімум три б'юті-сценарії, дотримуючись яких можна домогтися її ідеальної форми

Фітнес і варикоз: техніка безпеки

Як бути, якщо можливості тренуватися обмежені нашими власними венами?

Силові тренування для жінок

Жінки нерідко вважають силові тренування виключно чоловічим заняттям і відмовляються від них, сподіваючись досягти фігуру своєї мрії іншими способами

Скільки ви насправді рухаєтесь?

Наскільки активно і як саме потрібно тренуватися, щоб отримати користь для здоров'я?

Поради, які допоможуть стати марафонцем

Нове дослідження виявляє фізичні характеристики кращих марафонців і може допомогти іншим поліпшити свої виступи.

Вправи, які нормалізують сон

Вчені з США рекомендують перед сном зайнятися фізичними вправами.

Чи можна тренуватись під час застуди?

Тим, у кого є тільки легкі симптоми, фактично дозволено займатися спортом. Але чи можна застосувати це також до поточної ситуації з коронавірусом?

Вправи, які зменшать симптоми менопаузи

Як показало дослідження Університету Квінсленда, фізична активність може знизити тяжкість симптомів ранньої менопаузи у жінок, що пройшли курс лікування раку.

Ефективні вправи від болю в попереку (ВІДЕО)

Позбутись від болю в попереку можна з допомогою спеціальних вправ.

Хвороби, які можна підхопити в тренажерному залі

Тренажерний зал - місце, де на вас чатують хвороби.

Користь тренувань обручем

Обручі допомагають зробити талію вужчою, зменшити небажаний жир - і в ідеалі це дуже весело. Хула-хуп давно перестав бути просто дитячим задоволенням, але вже деякий час є трендом фітнесу. Якщо ви дозволите обручу обертатися навколо вашої талії, ви стабілізуєте стегна і тренуєте спину і живіт.

Чи треба тренувати прес щодня?

Поширена фітнес-мудрість - не опрацьовувати одну і ту ж групу м'язів два дні поспіль. Давно встановлено для ніг, рук і сідниць. Єдине, що вам подобається робити, це навантажувати прес на кожному тренуванні. Але чи є в цьому сенс?

Чому краще тренуватись зранку?

В нашому матеріалі ми розповімо, чому ранкові тренування такі корисні.

Может ли помешать занятие спортом – трейдингу?

Удаленно зарабатывать хорошие деньги – мечта многих современных людей. Большинство из них устали от надоедливого начальства и маленькой заработной платы. Кто-то пытается открыть собственный бизнес, однако понимает, что там работать приходится гораздо больше. Это огромный стресс для любого человека. ...

Тканинна маска не завадить тренуванням

Займатись спортом у масці цілком можливо та безпечно.

Спорт, який продовжить вашу мололодість

Катання на велосипеді покращує здоров'я та дарує довголіття.

Одяг, який допоможе відновитись після тренувань

Регулярні тренування додають енергії, але не менш важливе відновлення.