Тренування в правильний час доби

Мало хто зважиться сперечатися про важливість фізичної активності, але думки про те, коли найкраще робити вправи, часто розходяться

5 простих вправ для грудей

Як відомо, красиві, пружні і високі груди - гордість будь-якої жінки

У 40 років заняття спортом приносять найбільшу користь

В 40 років життя лиш починається

Як накачати сідниці?

Розмір нашої п'ятої точки визначений генетично. Але є як мінімум три б'юті-сценарії, дотримуючись яких можна домогтися її ідеальної форми

Фітнес і варикоз: техніка безпеки

Як бути, якщо можливості тренуватися обмежені нашими власними венами?

Силові тренування для жінок

Жінки нерідко вважають силові тренування виключно чоловічим заняттям і відмовляються від них, сподіваючись досягти фігуру своєї мрії іншими способами

Скільки ви насправді рухаєтесь?

Наскільки активно і як саме потрібно тренуватися, щоб отримати користь для здоров'я?

Поради, які допоможуть стати марафонцем

Нове дослідження виявляє фізичні характеристики кращих марафонців і може допомогти іншим поліпшити свої виступи.

Вправи, які нормалізують сон

Вчені з США рекомендують перед сном зайнятися фізичними вправами.

Чи можна тренуватись під час застуди?

Тим, у кого є тільки легкі симптоми, фактично дозволено займатися спортом. Але чи можна застосувати це також до поточної ситуації з коронавірусом?

Вправи, які зменшать симптоми менопаузи

Як показало дослідження Університету Квінсленда, фізична активність може знизити тяжкість симптомів ранньої менопаузи у жінок, що пройшли курс лікування раку.

Ефективні вправи від болю в попереку (ВІДЕО)

Позбутись від болю в попереку можна з допомогою спеціальних вправ.

Хвороби, які можна підхопити в тренажерному залі

Тренажерний зал - місце, де на вас чатують хвороби.

Користь тренувань обручем

Обручі допомагають зробити талію вужчою, зменшити небажаний жир - і в ідеалі це дуже весело. Хула-хуп давно перестав бути просто дитячим задоволенням, але вже деякий час є трендом фітнесу. Якщо ви дозволите обручу обертатися навколо вашої талії, ви стабілізуєте стегна і тренуєте спину і живіт.

Чи треба тренувати прес щодня?

Поширена фітнес-мудрість - не опрацьовувати одну і ту ж групу м'язів два дні поспіль. Давно встановлено для ніг, рук і сідниць. Єдине, що вам подобається робити, це навантажувати прес на кожному тренуванні. Але чи є в цьому сенс?

Чому краще тренуватись зранку?

В нашому матеріалі ми розповімо, чому ранкові тренування такі корисні.

Может ли помешать занятие спортом – трейдингу?

Удаленно зарабатывать хорошие деньги – мечта многих современных людей. Большинство из них устали от надоедливого начальства и маленькой заработной платы. Кто-то пытается открыть собственный бизнес, однако понимает, что там работать приходится гораздо больше. Это огромный стресс для любого человека. ...