Сьогодні кожен з нас постійно піддає ризику здоров’я свого серця через постійні стреси. Тому важливо постійно контролювати показники свого артеріально...

Катання на велосипеді - це не тільки спосіб розважитися. З його допомогою ви зможете схуднути, поліпшити загальний стан здоров'я, зміцнити нервову сис...

Поради танцівниці допоможуть досягти найкращих результатів за короткий термін.

Дослідження полягало в тому, що вчені проаналізували дані про фізичне навантаження і стан здоров'я 1104 чоловіків, співробітників пожежної служби в Ін...

Біг істотно омолоджує організм, дозволяючи нормалізувати тиск і запобігти передчасному старінню кровоносних судин.Про це йдеться в доповід...

Експеримент проводили австралійські вчені з Мельбурнського університету, робота опублікована в журналі British Journal of Sports Medicine....

Потренуватися навіть один раз може бути дуже корисно для мозку. Рідкісні разові тренування теж дають профілактичний ефект у лікуванні хвороби Альцгейм...

З'ясувалося, що вживання кофеїну здатне поліпшити результати вправ від 2 до 16%.За даними вчених, для поліпшення спортивних показників людині потрібно...

Вчені з Каліфорнійського університету їхні колеги з Інституту науки ім. Вейцмана провели дослідження, що дозволили з'ясувати, чи впливає час доби на е...

Переваги регулярних фізичних навантажень можуть зберігатися довше, ніж багатьом здається. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Дьюка в...

Ефективність тренувань на голодний шлунок вельми сумнівна. І для цього є суттєві причини. Передбачається, що тренування на порожній шлунок допоможе в...

Видання Jama Network Open розповіло читачам про результати дослідження сили впливу спортивних вправ на здоров'я людей. Тема була детально вивчена кома...

Американські вчені провели дослідженння, в якому взяли участь 208 школярів у віці від 7 до 11 років, переважно із зайвою вагою і сидячим способом жит...

Дослідники з Edith Cowan University в Австралії спростували усталену теорію про те, що вживання води одразу після фізичних навантажень запобігає розви...

Перш, ніж приступити до виконання тренування, подивіться відео цілком, усвідомте, що відбувається, насолодіться, задумайтеся про майбутній результат, ...

Ця зона безпосередньо залежить від м'язів внутрішніх - "жіночих "! Вам потрібно щодня тренувати м'язи тазового дна, якщо:- Ви народжували;...

Пропонуємо сім вправ, які допоможуть позбутись другого підборіддя за максимально короткі терміни.

Вправи1. Початкове положення - сидячи, склавши ноги «по-турецьки». Обхопіть руками носочки ніг, випряміть спину. Енергійно повертайте голову вліво і в...

Впевненість в собі. По-перше, безпосередньо після тренувань у людини виростає впевненість в собі і у власній привабливості. Особливо вона міцніє на тл...

Як зазначається, медики почали своє дослідження ще в 2000 році. Співробітники десяти пожежних департаментів в американському штаті Індіана проходили м...

Всі поуплярні сьогодні дослідження про негативний вплив інтенсивних фізичних навантажень на здоров'я і смертність спортсменів не дозволяють зробити то...

Вчені з Колумбійського університету провели експеримент, щоб з'ясувати, які види фізичних навантажень найкраще позначаються на когнітивних функціях мо...

На своїй сторінці в Instagram відома українська спортсменка і фітнес-тренер Аніта Луценко намагається не тільки публікувати особисті фотографії, але і...

Красива спина - це не просто привабливо, але ще є індикатором здорової хребта, який вважається каркасом всього нашого організму.Щоб підтри...