Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Боротьба зі старінням: антиоксиданти проти старіння та хвороб

22:30, 04 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3006 · 

Як загальмувати процес старіння, виглядати молодше своїх років і забути про хвороби? Тобі допоможуть антиоксиданти! Дізнайся, де їх взяти!


І старіння вам не страшне

І старіння вам не страшне



Процес пошкодження клітин вільними радикалами важливо зупинити на самому початку. Якщо внаслідок вільнорадикальних реакцій утворюється тільки невеликий пролом в імунітеті, то ми можемо мобілізувати наші внутрішні антиоксидантні сили і, що найчастіше і відбувається, коли ми їмо продукти, що містять антиоксиданти. "Прогалини" швидко "латаються", і вільні радикали припиняють розмножуватися.

Але наших резервів може виявитися недостатньо, особливо якщо неполадки на клітинному рівні відбуваються постійно: імунітет вже не в силах чинити опір. Це загрожує розвитком аутоімунних захворювань, таких як артрит, ревматизм, червоний вовчак, вірусний гепатит і т.д.

Антиоксидантами є вітаміни і провітаміни Е, А, Д і С. Вся рослинна їжа містить вітаміни, і за логікою речей, ми повинні отримувати повноцінний захист, вживаючи овочі-фрукти. Але якщо хронічна патологія вже є, то цього недостатньо.

А загальмувати процес старіння і в'янення можна завдяки активному способу життя, повноцінному сну і вживанню натуральних антиоксидантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню довгожителів: що їсти, щоб жити довго і щасливо

Головні постачальники природних антиоксидантів - це вощи і фрукти. Найбільше антирадікалів в плодах, що мають кислий або кисло-солодкий смак, червоний, темно-червоний, синій і чорний колір. Багаті антиоксидантами чорниця, журавлина, виноград чорноплідна горобина, смородина, гранати, слива, цитрусові, ожина, малина, суниця.

З овочів виділяються капуста, редис, буряк, морква, цибуля, часник, шпинат, баклажани, квасоля.

З прянощів в цьому ряду гвоздика, кориця, куркума, петрушка.

З горіхів - волоські, фундук, мигдаль, фісташки.

Напої - какао, чай, кава, червоне вино.

Антиоксидантними властивостями володіють рослинні олії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    Здоров'я в соцмережах: