Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Боротьба зі старінням: антиоксиданти проти старіння та хвороб

22:30, 04 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2937 · 

Як загальмувати процес старіння, виглядати молодше своїх років і забути про хвороби? Тобі допоможуть антиоксиданти! Дізнайся, де їх взяти!


І старіння вам не страшне

І старіння вам не страшне



Процес пошкодження клітин вільними радикалами важливо зупинити на самому початку. Якщо внаслідок вільнорадикальних реакцій утворюється тільки невеликий пролом в імунітеті, то ми можемо мобілізувати наші внутрішні антиоксидантні сили і, що найчастіше і відбувається, коли ми їмо продукти, що містять антиоксиданти. "Прогалини" швидко "латаються", і вільні радикали припиняють розмножуватися.

Але наших резервів може виявитися недостатньо, особливо якщо неполадки на клітинному рівні відбуваються постійно: імунітет вже не в силах чинити опір. Це загрожує розвитком аутоімунних захворювань, таких як артрит, ревматизм, червоний вовчак, вірусний гепатит і т.д.

Антиоксидантами є вітаміни і провітаміни Е, А, Д і С. Вся рослинна їжа містить вітаміни, і за логікою речей, ми повинні отримувати повноцінний захист, вживаючи овочі-фрукти. Але якщо хронічна патологія вже є, то цього недостатньо.

А загальмувати процес старіння і в'янення можна завдяки активному способу життя, повноцінному сну і вживанню натуральних антиоксидантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню довгожителів: що їсти, щоб жити довго і щасливо

Головні постачальники природних антиоксидантів - це вощи і фрукти. Найбільше антирадікалів в плодах, що мають кислий або кисло-солодкий смак, червоний, темно-червоний, синій і чорний колір. Багаті антиоксидантами чорниця, журавлина, виноград чорноплідна горобина, смородина, гранати, слива, цитрусові, ожина, малина, суниця.

З овочів виділяються капуста, редис, буряк, морква, цибуля, часник, шпинат, баклажани, квасоля.

З прянощів в цьому ряду гвоздика, кориця, куркума, петрушка.

З горіхів - волоські, фундук, мигдаль, фісташки.

Напої - какао, чай, кава, червоне вино.

Антиоксидантними властивостями володіють рослинні олії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:49
Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
Здоров'я в соцмережах: