Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти провокують появу прищів

10:00, 14 Лют 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 4166 · 

Харчування відіграє велику, якщо не головну роль в підтримці краси. Жирна, пряна, гостра їжа поступово робить свою справу, і на нашому обличчі з'являються неприємні висипання. Які саме продукти харчування провокують прищі і акне?


Шкідливі продукти

Шкідливі продукти



Солодощі, борошняні вироби, цукерки, торти стимулюють роботу сальних залоз. Якщо вони вже працюють погано, то поява нових прищиків неминуча. Табу на солодке можна полегшити, замінивши улюблені ласощі медом і сухофруктами.
 
Молоко, морозиво, сир сприяють виробленню гормонів, які викликають вугровий висип. Але не варто повністю виключати з раціону молочні продукти. Молоко можна замінити кефіром або живим йогуртом. Замість солодкої кави натщесерце слід вживати зелений чай, а ще краще - чисту воду.
 
Включайте в меню продукти, що містять цинк: морепродукти, боби, насіння соняшнику. Не варто забувати про вітаміни А, В, С, D: вони містяться в дині, броколі, кукурудзі, печінці і майже у всіх овочах. Небажані продукти виключати з раціону необов'язково - їсти можна все, тільки знати міру.
 
Але не так просто визначити, чому з'являються ненависні чорні точки. Іноді для цього варто завести харчовий щоденник. Також слід на час виключити всі провокуючі продукти. Після профілактичного періоду потрібно кожен день в меню вводити новий продукт. Так, якщо після декількох шоколадних цукерок обличчя не турбує, значить, дана норма допустима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів економити гроші і харчуватись правильно
 
Точно таким же чином можна експериментувати і з іншими продуктами.
 
Зверніть пильну увагу на зелень і овочі - вони налагодять роботу кишечника. Каші з натуральної крупи - продукт дуже рекомендований. Не слід піддавати крупи тривалій тепловій обробці. Гречку, наприклад, можна вимити, прожарити і залити окропом в термосі на ніч. На сніданок вийде розсипчаста каша, яка містить цілий набір корисних речовин - залишається додати в неї вершки або масло.
 
Піде на користь вашій шкірі м'ясо кролика, індички, курки. Хліб рекомендується вибирати або житній, або зерновий грубого помелу. З напоїв найбільш корисними свіжовичавлені соки, мінеральна вода без газу і зелений чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: