Які продукти провокують появу прищів

10:00, 14 Лют 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 4190 ·

Харчування відіграє велику, якщо не головну роль в підтримці краси. Жирна, пряна, гостра їжа поступово робить свою справу, і на нашому обличчі з'являються неприємні висипання. Які саме продукти харчування провокують прищі і акне?

Шкідливі продукти

Солодощі, борошняні вироби, цукерки, торти стимулюють роботу сальних залоз. Якщо вони вже працюють погано, то поява нових прищиків неминуча. Табу на солодке можна полегшити, замінивши улюблені ласощі медом і сухофруктами.

Молоко, морозиво, сир сприяють виробленню гормонів, які викликають вугровий висип. Але не варто повністю виключати з раціону молочні продукти. Молоко можна замінити кефіром або живим йогуртом. Замість солодкої кави натщесерце слід вживати зелений чай, а ще краще - чисту воду.

Включайте в меню продукти, що містять цинк: морепродукти, боби, насіння соняшнику. Не варто забувати про вітаміни А, В, С, D: вони містяться в дині, броколі, кукурудзі, печінці і майже у всіх овочах. Небажані продукти виключати з раціону необов'язково - їсти можна все, тільки знати міру.

Але не так просто визначити, чому з'являються ненависні чорні точки. Іноді для цього варто завести харчовий щоденник. Також слід на час виключити всі провокуючі продукти. Після профілактичного періоду потрібно кожен день в меню вводити новий продукт. Так, якщо після декількох шоколадних цукерок обличчя не турбує, значить, дана норма допустима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів економити гроші і харчуватись правильно

Точно таким же чином можна експериментувати і з іншими продуктами.

Зверніть пильну увагу на зелень і овочі - вони налагодять роботу кишечника. Каші з натуральної крупи - продукт дуже рекомендований. Не слід піддавати крупи тривалій тепловій обробці. Гречку, наприклад, можна вимити, прожарити і залити окропом в термосі на ніч. На сніданок вийде розсипчаста каша, яка містить цілий набір корисних речовин - залишається додати в неї вершки або масло.

Піде на користь вашій шкірі м'ясо кролика, індички, курки. Хліб рекомендується вибирати або житній, або зерновий грубого помелу. З напоїв найбільш корисними свіжовичавлені соки, мінеральна вода без газу і зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, прищі, обличчя, шкіра

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.91 сек | 4.811 Mb

Які продукти провокують появу прищів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: