Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як стати енергійною навесні: 5 способів

11:30, 20 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Народна медицина · Переглядів 1997 · 

З приходом весни ми часто страждаємо від хронічного недосипання, хоча і лягаємо спати раніше, ніж звичайно, а змусити себе зосередитися на роботі - здається взагалі нездійсненним завданням. Списуючи все на сезонну депресію і весняний брак вітамінів, ми навіть не здогадуємося, що причиною такого стану може стати гіпотиреоз - зниження вироблення щитовидної залози.


Цвісти і пахнути

Цвісти і пахнути



Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, що сприяють активізації роботи головного мозку, підвищують частоту скорочення серцевого м'яза, перетворюють отримані з їжею калорії в енергію. Тому збій в її роботі призводить до виникнення слабкості, втоми, появи ламкого волосся, сухої шкіри, зайвої ваги, болі в суглобах і м'язової тканини. Відбитися гіпотиреоз може також і на психо-емоційному стані: з'являється депресія, сльозливості, безпричинних перепадах в настрої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захворювання щитовидної залози: 7 ознак проблеми
 
Як захистити щитовидку?
 
1. Збільште споживання йоду до 150 мг / добу. У великій кількості він міститься в морепродуктах, морській капусті, яйцях, йодованої солі, молоці, хлібі.
 
2. Включіть в раціон рис і тунець. Що входить до їх складу селен знижує вироблення антитіл, які пригнічують функцію щитовидки.
 
3. Пийте відфільтровану або бутильовану воду. Звичайна питна вода містить досить високий рівень фтору, який пригнічує функцію щитовидки.
 
4. Бережіть організм від стресу. Нервове перенапруження стимулює вироблення стероїдів, що роблять негативний вплив на роботу щитовидки.
 
5. Влаштовуйте собі "рибні дні" не менше двох разів на тиждень. Omega-3-жирні кислоти підтримують функцію міжклітинних мембран. Особливо багаті на ці компоненти лосось, макрель і сардини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
Здоров'я в соцмережах: