Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Народна медицина / Як стати енергійною навесні: 5 способів

Як стати енергійною навесні: 5 способів

11:30, 20 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Народна медицина · Переглядів 2073 ·

З приходом весни ми часто страждаємо від хронічного недосипання, хоча і лягаємо спати раніше, ніж звичайно, а змусити себе зосередитися на роботі - здається взагалі нездійсненним завданням. Списуючи все на сезонну депресію і весняний брак вітамінів, ми навіть не здогадуємося, що причиною такого стану може стати гіпотиреоз - зниження вироблення щитовидної залози.

Цвісти і пахнути

Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, що сприяють активізації роботи головного мозку, підвищують частоту скорочення серцевого м'яза, перетворюють отримані з їжею калорії в енергію. Тому збій в її роботі призводить до виникнення слабкості, втоми, появи ламкого волосся, сухої шкіри, зайвої ваги, болі в суглобах і м'язової тканини. Відбитися гіпотиреоз може також і на психо-емоційному стані: з'являється депресія, сльозливості, безпричинних перепадах в настрої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захворювання щитовидної залози: 7 ознак проблеми

Як захистити щитовидку?

1. Збільште споживання йоду до 150 мг / добу. У великій кількості він міститься в морепродуктах, морській капусті, яйцях, йодованої солі, молоці, хлібі.

2. Включіть в раціон рис і тунець. Що входить до їх складу селен знижує вироблення антитіл, які пригнічують функцію щитовидки.

3. Пийте відфільтровану або бутильовану воду. Звичайна питна вода містить досить високий рівень фтору, який пригнічує функцію щитовидки.

4. Бережіть організм від стресу. Нервове перенапруження стимулює вироблення стероїдів, що роблять негативний вплив на роботу щитовидки.

5. Влаштовуйте собі "рибні дні" не менше двох разів на тиждень. Omega-3-жирні кислоти підтримують функцію міжклітинних мембран. Особливо багаті на ці компоненти лосось, макрель і сардини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
Пісна картопляна запіканка з грибами

Мітки: щитовидна залоза, бадьорість, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:43: Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47: Коли категорично не можна пити воду
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33: Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59: Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26: Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20: Чим замінити кашу вранці
7:50: Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04: Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47: Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14: Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00: Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56: Смачні продукти для зниження тиску
19:23: Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26: Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58: Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09: Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00: Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18: Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12: Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08: Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32: Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31: Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47: Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37: Які продукти уповільнюють старіння?
8:39: П’ять причин пити багато води
8:54: Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35: Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29: Продукти які дають багато кальцію
14:20: Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25: Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12: Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57: Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24: Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.322 Mb

Як стати енергійною навесні: 5 способів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: