Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


8 причин не пропускати сніданок

10:00, 20 Лют 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2006 · 

Хочете бути бадьорими і повними енергії? Снідайте! Ми розповімо, чому не можна відмовлятися від сніданку.


Сніданок

Сніданок



1. Балуємо себе
Багато досліджень вчених стверджують, що всі калорії, отримані зранку, не перетворюються в жир, а витрачаються протягом дня. Тому за сніданком можна побалувати себе чимось смачним. Але не перестарайтеся. Не варто об'їдатися жирною і солодкою їжею, шлунку буде важко впоратися з нею.

2. Сповільнюється метаболізм
Відмова від сніданку - головна причина ожиріння. У людей, які регулярно вживають їжу вранці метаболізм швидше на 5%. Тим більше що, відмовившись від сніданку ви ризикуєте сильно зголодніти до обіду і з'їсти в два рази більше звичайного. Рекомендується зранку з'їсть складні вуглеводи, наприклад, вівсянку або іншу кашу, щоб до обіду вас не мучило почуття голоду.

3. Контроль за холестерином
Регулярний повноцінний сніданок знижує рівень холестерину в крові. Це значно знижує ймовірність захворювань серцево-судинної системи.

4. Корисно для розумової діяльності
Прийом їжі вранці важливий для повноцінного функціонування головного мозку - нам легше концентруватися і запам'ятовувати ситуацію. Не отримавши потрібний запас вітамінів і енергії, мозок буде повільніше міркувати. Не дарма перед важливими подіями, рекомендується повноцінно снідати.

5. Профілактика жовчнокам'яної хвороби
Довгі перерви між прийомами їжі можуть спровокувати застій жовчі, що може спричинити за собою формування каменів. Для профілактики жовчнокам'яної хвороби рекомендується вживати сніданки з невеликою кількістю жиру. Наприклад, вівсянка, тости з цільнозернового хліба і твердий сир, чай або кава; омлет на молоці з овочами і т. д.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Секрет смачної вівсянки: фото-рецепт

6. Зміцнення імунітету
Повноцінний ситний сніданок з оптимальною кількістю білків, вуглеводів, жирів і клітковини допомагає організму швидше справлятися з інфекціями. Лікарі стверджують, що люди, які регулярно снідають володіють більш міцним імунітетом.

7. Допоможе швидше прокинутися
Чим швидше ви поснідаєте, тим швидше прокинеться ваш організм. Якщо зранку шматок в горло не лізе, випийте води з лимоном. Через півгодини приступайте до їжі.

8. Запорука гарного зовнішнього вигляду
Повноцінний сніданок, який складається з клітковини, складних вуглеводів, жирів і білків забезпечує організм всіма корисними вітамінами і речовинами. Амінокислоти і мінерали, які ми отримуємо з правильних продуктів, активно борються з ознаками старіння.

Якщо хочете бути здоровими і красивими, обов'язково правильно і повноцінно снідайте!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    Здоров'я в соцмережах: