Чому не варто виключати сіль з раціону повністю

14:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2191 ·

Так чи шкідлива сіль для людського організму? Ми розповімо, чому не варто повністю виключати сіль з щоденного раціону.

Сіль для здоров'я

Брак солі може викликати набряки
Існує думка, що від регулярного вживання солі і води, людське тіло набрякає, але вони виникають саме через відсутність рідини і солі. Для того, щоб позбутися від набряків кількість рідини необхідно збільшити і на кілька днів обмежити вживання продукту, але потім ввести сіль знову в раціон.

Бореться зі стресами
Сіль має антигістамінними властивостями і допомагає боротися зі стресами. Також вона допомагає краще працювати нашому мозку і знижує рівень кислотності в організмі. Недолік солі знижує захисні сили організму.

Нормалізація тиску і поліпшення сну
Стакан з підсоленою водою допоможе нормалізувати артеріальний тиск, а ось просто звичайна вода, навпаки, здатна його підвищити. Також стакан з декількома крупинками солі послужить відмінним заспокійливим засіб і допоможе швидше заснути.

Допомагає ШКТ
Сіль - стимулятор ферментів, вона бере участь в процесі травлення і є необхідним елементом для його нормальної роботи і вільного проходження їжі. При її недоліку виникають судоми, слабкість, стомлюваність і задишка.

Кислотно-лужний баланс
Сіль містить натрій і хлор, ці речовини беруть участь в підтримці водного і кислотно-лужного балансу в організмі. Хлор допомагає виробляти шлунковий сік, а хлорид в складі солі стимулює вироблення амілаза, ферменту, який необхідний для засвоєння вуглеводів.

Це природний консервант
Сіль - природний продукт, вона виступає природним консервантів для м'яса, риби, овочів і зелені. Тому, в кулінарії краще використовувати саме її, ніж застосовувати більш шкідливі способи консервації.

Щоб сіль приносила користь, слід правильно розрахувати її дозування - дорослій людині на добу необхідно 0,5 ч. Л. солі. Не варто сильно пересолювати їжу і вживати її без міри, це точно не принесе користі організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, організм, продукти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.5 сек | 4.813 Mb

Чому не варто виключати сіль з раціону повністю

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: