Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не варто виключати сіль з раціону повністю

14:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2164 · 

Так чи шкідлива сіль для людського організму? Ми розповімо, чому не варто повністю виключати сіль з щоденного раціону.


Сіль для здоров'я

Сіль для здоров'я



Брак солі може викликати набряки
Існує думка, що від регулярного вживання солі і води, людське тіло набрякає, але вони виникають саме через відсутність рідини і солі. Для того, щоб позбутися від набряків кількість рідини необхідно збільшити і на кілька днів обмежити вживання продукту, але потім ввести сіль знову в раціон.

Бореться зі стресами
Сіль має антигістамінними властивостями і допомагає боротися зі стресами. Також вона допомагає краще працювати нашому мозку і знижує рівень кислотності в організмі. Недолік солі знижує захисні сили організму.

Нормалізація тиску і поліпшення сну
Стакан з підсоленою водою допоможе нормалізувати артеріальний тиск, а ось просто звичайна вода, навпаки, здатна його підвищити. Також стакан з декількома крупинками солі послужить відмінним заспокійливим засіб і допоможе швидше заснути.

Допомагає ШКТ
Сіль - стимулятор ферментів, вона бере участь в процесі травлення і є необхідним елементом для його нормальної роботи і вільного проходження їжі. При її недоліку виникають судоми, слабкість, стомлюваність і задишка.

Кислотно-лужний баланс
Сіль містить натрій і хлор, ці речовини беруть участь в підтримці водного і кислотно-лужного балансу в організмі. Хлор допомагає виробляти шлунковий сік, а хлорид в складі солі стимулює вироблення амілаза, ферменту, який необхідний для засвоєння вуглеводів.

Це природний консервант
Сіль - природний продукт, вона виступає природним консервантів для м'яса, риби, овочів і зелені. Тому, в кулінарії краще використовувати саме її, ніж застосовувати більш шкідливі способи консервації.

Щоб сіль приносила користь, слід правильно розрахувати її дозування - дорослій людині на добу необхідно 0,5 ч. Л. солі. Не варто сильно пересолювати їжу і вживати її без міри, це точно не принесе користі організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: