Чому не варто виключати сіль з раціону повністю

14:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2171 ·

Так чи шкідлива сіль для людського організму? Ми розповімо, чому не варто повністю виключати сіль з щоденного раціону.

Сіль для здоров'я

Брак солі може викликати набряки
Існує думка, що від регулярного вживання солі і води, людське тіло набрякає, але вони виникають саме через відсутність рідини і солі. Для того, щоб позбутися від набряків кількість рідини необхідно збільшити і на кілька днів обмежити вживання продукту, але потім ввести сіль знову в раціон.

Бореться зі стресами
Сіль має антигістамінними властивостями і допомагає боротися зі стресами. Також вона допомагає краще працювати нашому мозку і знижує рівень кислотності в організмі. Недолік солі знижує захисні сили організму.

Нормалізація тиску і поліпшення сну
Стакан з підсоленою водою допоможе нормалізувати артеріальний тиск, а ось просто звичайна вода, навпаки, здатна його підвищити. Також стакан з декількома крупинками солі послужить відмінним заспокійливим засіб і допоможе швидше заснути.

Допомагає ШКТ
Сіль - стимулятор ферментів, вона бере участь в процесі травлення і є необхідним елементом для його нормальної роботи і вільного проходження їжі. При її недоліку виникають судоми, слабкість, стомлюваність і задишка.

Кислотно-лужний баланс
Сіль містить натрій і хлор, ці речовини беруть участь в підтримці водного і кислотно-лужного балансу в організмі. Хлор допомагає виробляти шлунковий сік, а хлорид в складі солі стимулює вироблення амілаза, ферменту, який необхідний для засвоєння вуглеводів.

Це природний консервант
Сіль - природний продукт, вона виступає природним консервантів для м'яса, риби, овочів і зелені. Тому, в кулінарії краще використовувати саме її, ніж застосовувати більш шкідливі способи консервації.

Щоб сіль приносила користь, слід правильно розрахувати її дозування - дорослій людині на добу необхідно 0,5 ч. Л. солі. Не варто сильно пересолювати їжу і вживати її без міри, це точно не принесе користі організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, організм, продукти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
18:16: Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Чому не варто виключати сіль з раціону повністю

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: