Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?

19:45, 16 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 954 · 

Дослідження популяцій людей, відомих своїм довголіттям, виявляють зв'язок між низьким споживанням калорій, збільшеною тривалістю життя і більш низькою ймовірністю захворювань. Простіше кажучи, від того, як ми харчуємося, залежить, скільки ми будемо жити.

Користь посту для здоров'я

Користь посту для здоров'я



Вчені, що аналізують зв'язок між споживанням калорій і тривалістю життя, відзначають, що як переїдання, так і тривалі обмеження калорій і недобір поживних речовин можуть знизити тривалість людського життя.

Говорячи конкретно про голодування, фахівці констатують, що тривалі дієти можуть мати негативні побічні ефекти, такі як збільшення голоду, низька температура тіла і зниження статевого потягу. У свою чергу, переривчастий пост позбавлений подібних недоліків і володіє багатьма перевагами для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різдвяний піст: поширені помилки

Переривчастий пост має на увазі режим харчування, що включає циклічний перерву між періодами прийому їжі і голодуванням (їжа приймається лише в обмежені години протягом доби). Огляд досліджень показав, що в результаті переривчастого поста, який дотримувався людьми протягом періоду від 6 до 24 тижнів, зміст вісцерального жиру у них зменшилася в кількості від 6 до 56 відсотків.

Вісцеральний жир є серйозною небезпекою для здоров'я, тому що він розташований поруч з внутрішніми органами, такими як печінка, підшлункова залоза та кишечник. Його надлишок призводить до хронічних ускладнень, таким як діабет і хвороби серця.

Дослідження показали, що переривчасте голодування, крім зменшення вісцерального жиру, також може поліпшувати показники, пов'язані зі станом артеріального тиску, загальним холестерином, тригліцеридами в крові, маркерами запалення і рівнем цукру в крові. Всі ці важливі відбивачі роботи організму в разі порушень підвищують ризик передчасної смерті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:42
Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08
Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я
14:16
Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання
13:57
Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51
Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47
Три найгірші ідеї для сніданку
9:08
Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
Здоров'я в соцмережах: