Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Рослинна дієта для прискорення метаболізму

Рослинна дієта для прискорення метаболізму

10:00, 01 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 985 ·

Згідно з новим рандомізованим контрольним дослідженням, опублікованому в JAMA Network Open дослідниками з Комітету лікарів за відповідальною медицині, рослинна дієта посилює спалювання калорій після їжі, призводить до втрати ваги і покращує кардіометаболічні фактори ризику у людей з надмірною вагою.

Користь рослинної дієти

У дослідженні випадковим чином були розподілені учасники, які мають надлишкову вагу і не хворіли на діабет, в групу втручання або контрольну групу в співвідношенні 1: 1. Протягом 16 тижнів учасники експериментальної групи дотримувалися знежиреної рослинної дієти на основі фруктів, овочів, цільного зерна і бобових без обмеження калорій. Контрольна група не міняла дієту. Жодна з груп не міняла режим вправ або прийому ліків (тільки за вказівкою їх особистих лікарів).

Дослідники використовували непрямої калориметрії, щоб виміряти, скільки калорій учасники спалили після стандартизованої їжі як на початку, так і в кінці дослідження. Група на рослинній дієті збільшила спалювання калорій після їжі в середньому на 18,7% через 16 тижнів. Спалювання калорій після їжі в контрольній групі істотно не змінився.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від смерті захистить вегетаріанство

Дослідження також запропонувало нове розуміння зв'язку між жиром всередині клітин і інсулінорезистентністю. Група на рослинній основі знизила концентрацію інсуліну в плазмі натщесерце на 21,6 пмоль / л, знизила інсулінорезистентність і підвищила чутливість до інсуліну - все позитивні результати - в той час як контрольна група не побачила значних змін.

Група на рослинній дієті також знизила загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ на 19,3 мг / дл і 15,5 мг / дл, відповідно, без значних змін в контрольній групі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Скільки повинен їсти новонароджений?
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: дієта, рослинна, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:30: Кому заборонено їсти кавун
17:30: Користь і шкода для здоров'я від вживання гвоздики
12:30: Кому не можна додавати в їжу лавровий лист
7:30: Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30: Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30: Неприємні ознаки залежності від кави
15:30: 5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30: Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30: Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30: Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20: Топ-6 корисних властивостей журавлини
23:30: 9 порад, які допоможуть не отруїтися на пікніку
22:30: Переваги, котрі козяче молоко має над коров'ячим
15:30: Топ-5 напоїв, котрі варто вживати перед сном
13:30: Названо фрукт, який активно бореться проти холестерину
8:30: Небезпека, котру несе споживання яблук
1:20: Кому категорично не можна їсти буряк
23:30: 5 методів, як не набрати вагу на Великдень
22:30: Ефекти від томатного соку, котрі ви навіть не могли уявити
17:30: Названо три пункти, за якими риба переважає м'ясо
12:30: Плюси та мінуси знежиреного кефіру
8:30: Скільки кави можна пити щодня без шкоди для здоров'я
1:20: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам ліки
0:20: Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу
21:30: Топ-5 ефектів від вживання брусниці
15:30: 7 плюсів і 3 мінуси від споживання хурми
12:30: Що треба регулярно їсти для вічної молодості
10:30: Три золоті правила харчування для літніх людей
8:30: Ягода, котра допоможе шлунку та фігурі
1:20: Три продукти, котрі знищують наліт на зубах
0:20: Користь для серця та судин, яку приносить чорниця
21:30: Кому не можна пити мінеральну воду
15:30: 4 квітки, котрі вчені радять вживати в їжу
12:30: Як приготувати зелень, щоб вона не була шкідливою
8:30: Корисні властивості домашньої смородини
1:20: 8 причин включити у власний раціон м'ясо кролика
22:30: Плюси та мінуси вживання кропу в їжу
13:30: Кому шпинат може наробити багато шкоди
9:30: Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.310 Mb

Рослинна дієта для прискорення метаболізму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: