Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах

16:00, 27 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 23219 · 

Лікар-дієтолог розповіла, що потрібно їсти і від чого краще відмовитися, щоб уникнути проблем з суглобами

Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах

Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах



Самі того не помічаючи, ми щодня піддаємося безлічі небезпек. Стрес на роботі і навчанні, незбалансоване харчування, зайва вага, неправильний режим сну і відпочинку - всі ці фактори згубно позначаються на стані організму. Проблеми зі здоров'ям підкрадаються непомітно, завдаючи безліч незручностей і не зникаючи безслідно. Один з частих наслідків неправильного способу життя - хвороби суглобів. Що ж робити, щоб їх уникнути без втручання лікарів і медикаментів.

Думка експерта

Наші суглоби і хрящі складаються з колагену, тому, щоб самостійно боротися з проблемами з ними пов'язаними, необхідно спочатку налагодити харчування. Лікар-дієтолог Людмила Денисенко вважає, що болі в суглобах, зменшення їх гнучкості і рухливості, відбуваються через «старіння» колагену. Цю проблему можливо вирішити за допомогою деяких продуктів. «Вірніше, корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, які в них містяться», - уточнила лікар. Дієтолог також зазначила, що одним з важливих умов боротьби з проблемою є вода. Вона порадила щодня випивати не менше півтора літрів.

Потрібен білок і вітамін С

З продуктів корисні м'ясо і риба, так як в них міститься білок, необхідний для синтезу амінокислот, ділення клітин і відновлення тканин. Наприклад, це курка, індичка, минтай, судак, горбуша, також потрібно вживати в їжу яєчні білки. Необхідним засобом в боротьбі з болем в суглобах є вітамін С. Літні ягоди і фрукти ними особливо багаті. Восени дієтолог порадила включити в своє меню відвар з шипшини, велику кількість цитрусових і квашену капусту.

Морепродуктам і холодцю - бути!

За фортецю суглобів відповідають достатня кількість мукополісахаридів, оскільки вони входять до складу сполучної тканини. Тому експерт порадила їсти більше морепродуктів, рибу сімейства лососевих, водорості ламінарія. Так, наваристі вуха на обід можуть допомогти вам зберегти здорові суглоби. Корисні будуть також страви на основі желатину, наприклад, холодець, фруктові желе або натуральний мармелад.

Це шкідливо для суглобів

Спеціаліст зазначила, що є продукти, які можуть згубно позначитися на стані суглобів. У цей «стоп-лист» вона включила будь-які копчені страви, в'ялене і смажене червоне м'ясо, в'ялена риба, маринади і консерви, бобові, наприклад, боби і сочевиця. Ріпа, шпинат, щавель і редис, як джерело щавлевої кислоти теж вважаються небезпечними. Продукти, які містять трансжири, наприклад, покупна випічка і фастфуд дієтолог закликає не купувати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: