Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах

16:00, 27 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 23209 · 

Лікар-дієтолог розповіла, що потрібно їсти і від чого краще відмовитися, щоб уникнути проблем з суглобами

Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах

Кілька продуктів, які допоможуть позбутися від болю в суглобах



Самі того не помічаючи, ми щодня піддаємося безлічі небезпек. Стрес на роботі і навчанні, незбалансоване харчування, зайва вага, неправильний режим сну і відпочинку - всі ці фактори згубно позначаються на стані організму. Проблеми зі здоров'ям підкрадаються непомітно, завдаючи безліч незручностей і не зникаючи безслідно. Один з частих наслідків неправильного способу життя - хвороби суглобів. Що ж робити, щоб їх уникнути без втручання лікарів і медикаментів.

Думка експерта

Наші суглоби і хрящі складаються з колагену, тому, щоб самостійно боротися з проблемами з ними пов'язаними, необхідно спочатку налагодити харчування. Лікар-дієтолог Людмила Денисенко вважає, що болі в суглобах, зменшення їх гнучкості і рухливості, відбуваються через «старіння» колагену. Цю проблему можливо вирішити за допомогою деяких продуктів. «Вірніше, корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, які в них містяться», - уточнила лікар. Дієтолог також зазначила, що одним з важливих умов боротьби з проблемою є вода. Вона порадила щодня випивати не менше півтора літрів.

Потрібен білок і вітамін С

З продуктів корисні м'ясо і риба, так як в них міститься білок, необхідний для синтезу амінокислот, ділення клітин і відновлення тканин. Наприклад, це курка, індичка, минтай, судак, горбуша, також потрібно вживати в їжу яєчні білки. Необхідним засобом в боротьбі з болем в суглобах є вітамін С. Літні ягоди і фрукти ними особливо багаті. Восени дієтолог порадила включити в своє меню відвар з шипшини, велику кількість цитрусових і квашену капусту.

Морепродуктам і холодцю - бути!

За фортецю суглобів відповідають достатня кількість мукополісахаридів, оскільки вони входять до складу сполучної тканини. Тому експерт порадила їсти більше морепродуктів, рибу сімейства лососевих, водорості ламінарія. Так, наваристі вуха на обід можуть допомогти вам зберегти здорові суглоби. Корисні будуть також страви на основі желатину, наприклад, холодець, фруктові желе або натуральний мармелад.

Це шкідливо для суглобів

Спеціаліст зазначила, що є продукти, які можуть згубно позначитися на стані суглобів. У цей «стоп-лист» вона включила будь-які копчені страви, в'ялене і смажене червоне м'ясо, в'ялена риба, маринади і консерви, бобові, наприклад, боби і сочевиця. Ріпа, шпинат, щавель і редис, як джерело щавлевої кислоти теж вважаються небезпечними. Продукти, які містять трансжири, наприклад, покупна випічка і фастфуд дієтолог закликає не купувати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: