Гастроентеролог Наталія Гронська розповіла в який час доби краще відмовитися від вживання кефіру.
Кефір краще не пити в цей час
Лікар пояснила, що продукти такого типу посилюють вироблення інсуліну і кортизону. Останній є гормоном стресу, який тільки заважає в процесі засинання. Саме тому не слід вживати кефір на ніч.
"У той час як організму потрібно виробляти мелатонін, ми самі штучно піднімаємо кортизол. Звичайно ж, сну не буде", - розповіла вона.
Крім того, фахівець позначила, що кисломолочна група продуктів сприяє появі дискомфорту, а також можуть стати причиною подразнення слизової стравоходу. Це, в свою чергу, стає тригером для печії і першіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений?
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами