Чому люди їдять і не відчувають ситість

19:45, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1538 ·

Фахівець розповіла про фактори, які впливають на відчуття насичення.

Чому в людини немає відчуття ситості

Фахівець із харчової поведінки Ірина Ушкова каже, що непоодинокі випадки, коли навіть після рясної кількості вжитої їжі, людина не відчуває ситості. Буває й обернена ситуація — невелика порція викликає відчуття переповненості шлунка. Щоб справитися з таким спотвореним сприйняттям, експерт запропонувала звернути увагу на деякі аспекти.

Відчуття⠀голоду

За словами психолога, кількість з'їденого прямопропорційна інтенсивності голоду. Тобто чим голодніша людина, тим більше їжі їй потрібно для отримання відчуття ситості.

Ситність

Різні продукти дають різне за тривалістю насичення. Наприклад, з'їдений у великій кількості салат забезпечить відчуття наповненості шлунка, проте такий ефект триватиме не довго. Найситніший прийом їжі повинен складатися зі збалансованої кількості білків, жирів та вуглеводів, а також відрізняється різноманітністю смаків.
⠀
Обмеження

Заборони на певні групи продуктів сприяють тому, що насичення не відчуватиметься доти, доки людина не з'їсть, заборонений продукт, якого хочеться.⠀

Проблеми зі здоров'ям

На отримання задоволення від їжі безпосередньо впливає стан здоров'я, як фізичного, так і психологічного.
⠀

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ситість, відчуття, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.074 Mb

Чому люди їдять і не відчувають ситість

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: