Чому люди їдять і не відчувають ситість

19:45, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1525 ·

Фахівець розповіла про фактори, які впливають на відчуття насичення.

Чому в людини немає відчуття ситості

Фахівець із харчової поведінки Ірина Ушкова каже, що непоодинокі випадки, коли навіть після рясної кількості вжитої їжі, людина не відчуває ситості. Буває й обернена ситуація — невелика порція викликає відчуття переповненості шлунка. Щоб справитися з таким спотвореним сприйняттям, експерт запропонувала звернути увагу на деякі аспекти.

Відчуття⠀голоду

За словами психолога, кількість з'їденого прямопропорційна інтенсивності голоду. Тобто чим голодніша людина, тим більше їжі їй потрібно для отримання відчуття ситості.

Ситність

Різні продукти дають різне за тривалістю насичення. Наприклад, з'їдений у великій кількості салат забезпечить відчуття наповненості шлунка, проте такий ефект триватиме не довго. Найситніший прийом їжі повинен складатися зі збалансованої кількості білків, жирів та вуглеводів, а також відрізняється різноманітністю смаків.
⠀
Обмеження

Заборони на певні групи продуктів сприяють тому, що насичення не відчуватиметься доти, доки людина не з'їсть, заборонений продукт, якого хочеться.⠀

Проблеми зі здоров'ям

На отримання задоволення від їжі безпосередньо впливає стан здоров'я, як фізичного, так і психологічного.
⠀

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ситість, відчуття, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Чому люди їдять і не відчувають ситість

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: