Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вівсянка допоможе вам прожити довше

20:00, 26 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1062 · 

Як показали результати недавнього дослідження, тарілка вівсянки вранці може зміцнити здоров'я та збільшити тривалість життя. Є у цієї страви та інші корисні властивості

Як вівсянка допоможе вам прожити довше

Як вівсянка допоможе вам прожити довше



Для того, щоб уникнути раку та хвороб серця, достатньо з'їдати щоранку тарілку вівсянки, стверджують вчені.

У рамках проведеного нещодавно дослідження фахівці вивчили харчування жителів країн із «блакитних зон»: Італії, Греції, Японії, Коста-Ріки та ін. Вважається, що у цих країнах найбільше довгожителів.

Сніданок – це один із найважливіших прийомів їжі. Науково доведено, що якщо вранці їсти вівсянку, то можна знизити холестерин, схуднути, позбавитися серцево-судинних та аутоімунних захворювань.

Гарвардські експерти з'ясували, що одна тарілка вівсянки вранці – це спосіб подовжити життя. У ході дослідження було виявлено, що при вживанні 48 грамів (велика тарілка каші) цільного зерна на день ймовірність смерті від усіх причин знижується на 20 відсотків. Крім того, зменшується ризик смерті від раку (на 14 відсотків) та від хвороб серця (на 25 відсотків).

Вчені також дізналися, що цілісні зерна здатні знизити холестерин і допомагають контролювати цукор у крові. Завдяки цьому тривалість життя людей з діабетом другого типу може збільшитися на 10 років (згідно з дослідженням, опублікованим у JAMA Network Open). Водночас за зниження рівня глюкози до 7,7 відсотка учасники змогли прожити на 3,5 роки довше в середньому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
Здоров'я в соцмережах: