Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+

20:00, 15 Чер 2022 · Категорія: Харчування, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1109 · 

Після 50 років у чоловіків підвищується ймовірність розвитку діабету другого типу, гіпертонії, хвороб серця, раку товстої кишки та раку передміхурової залози. Щоб запобігти цьому, потрібно трохи змінити раціон

П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+

П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+



Клініка Gastro MD опублікувала звіт, де фахівці перерахували п'ять найкращих звичок, пов'язаних із харчуванням, для чоловіків віком понад 50 років. Вони допоможуть підтримувати здоров'я у доброму стані.

Їсти більше овочів. Gastro MD зазначає, що користь овочів для організму полягає у великій кількості фітохімічних речовин, які допомагають покращити стан клітин та запобігти пошкодженню ДНК. Також помаранчеві овочі здатні завдяки бета-каротину, лютеїну та вітаміну С знизити ймовірність збільшення простати.

Обмежити споживання червоного м'яса. Вживати таке м'ясо потрібно у помірних кількостях, інакше воно може сприяти виникненню проблем зі здоров'ям після 50 років. Експерти з Gastro MD підкреслюють, що чоловіки, які споживають багато жиру, особливо з червоного м'яса, а також тваринного жиру, частіше стикаються з раком простати. З здоровіших продуктів на заміну червоному м'ясу фахівці рекомендують рибу, курку, індичку, горіхи, бобові.

Зменшити кількість алкоголю. При регулярному вживанні спиртного або при вживанні великих доз алкогольних напоїв можна пошкодити печінку та знизити рівень гормону тестостерону. Будь-який алкоголь може завдати шкоди здоров'ю у майбутньому. Крім того, він містить багато калорій, зневоднює організм, підвищує ймовірність розвитку раку печінки, товстої кишки, передміхурової залози.

Пити багато води. Якщо кожен день ви питимете достатню кількість води, то ваш тиск і температура тіла прийдуть в норму, у вас покращиться травлення, ви позбавитеся від бактерій в сечовому міхурі.

Вживати багато фруктів. Фрукти дають змогу отримати багато вітамінів, клітковини, антиоксидантів, поживних речовин. Завдяки цьому ви зміцните імунітет та покращите травлення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: