Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім переваг гранатів для здоров'я

16:00, 29 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2079 · 

Якщо людина їсть гранати лише восени, то в інший час вона втратить корисні вітаміни, мінерали, а також антиоксиданти. Ось сім причин, чому вам точно потрібно включити гранат у свій раціон

Сім переваг гранатів для здоров'я

Сім переваг гранатів для здоров'я



У половині склянки зерен граната міститься 16 г вуглеводів, 3,5 г клітковини, 1 г жиру, 1,5 г білка. Крім цього, ви отримуєте всього 72 кілокалорії та сім позитивних ефектів.

Антиоксидантні властивості. За рахунок поліфенольних сполук та антиоксидантів гранати захищають організм від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Ключову роль у цьому відіграють пунікалагіни.

Поліпшення здоров'я серця. Як показують наукові дослідження, екстракт гранату знижує артеріальний тиск, зменшує запалення в артеріях та окислювальний стрес, бореться з атеросклерозом. Щоправда, якщо у вас переддіабет чи діабет, то спочатку проконсультуйтеся щодо вживання гранатового соку з лікарем.

Профілактика раку. Безліч досліджень показує, що речовини, що входять до складу граната, уповільнюють зростання ракових клітин або знищують їх. Допоміг гранат при лікуванні раку легень, простати, молочної залози, товстої кишки, шкіри. Згідно з іншими науковими роботами, гранати знижують швидкість росту пухлин при раку печінки (на його ранніх стадіях).

Підвищення витривалості. У одному дослідженні говориться, що й приймати лише 1 р граната за півгодини до забігу, це збільшить час виснаження - на 12 %. Крім цього, вчені дійшли висновку, що добавки із цим фруктом допомагають спортсменам у відновленні м'язів.

Підтримка здоров'я мозку. Частина досліджень показала, що завдяки сполукам еллагітанін мозок людини виявляється захищеним від хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Також дані речовини дозволяють швидше відновитися після гіпоксично-ішемічного ушкодження.

Поліпшення травлення. Вчені відзначають, що при вживанні гранатів в організмі людини стає більше корисних кишкових бактерій, у тому числі Bifidobacterium та Lactobacillus. Крім цього, в гранаті міститься багато клітковини, яка підтримує здоров'я травної системи, позбавляє геморою, запорів, раку товстої кишки та інших хвороб.

Уповільнення процесу старіння. Це стало відомо завдяки одному науковому дослідженню, під час якого продовжилося вивчення уролітину А. Названа речовина може продовжити життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
Здоров'я в соцмережах: