Снодійні властивості ківі проявляються вже за 4 тижні

22:00, 04 Кві 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2550 ·

Фахівці рекомендують вживати ківі за годину до сну.

Снодійний ефект від вживання ківі

Важливість якісного сну абсолютно безперечна. Нестача сну може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи діабет, недоумство та серцеві напади. На щастя, невеликий фрукт може покращити ваш сон.

Ківі із солодким, але терпким смаком пропонує більше, ніж приємну на смак закуску.

Наповнені антиоксидантами та вітамінами, маленькі плоди можуть допомогти покращити різні аспекти сну. Ківі вже багато років присутня у ритуалах сну багатьох людей, і наука підтверджує цінність ківі як снодійного.

Дослідження показали, що ківі може допомогти покращити якість сну, час сну та ефективність сну після місяця регулярного вживання ківі перед сном. Ківі містить велику кількість серотоніну та антиоксидантів, а також вітаміни, такі як фолієва кислота, яка є вітаміном групи В, який може допомогти у лікуванні порушень сну, а також допомогти відновити режим сну.

Дослідницька група вирішила перевірити харчовий профіль ківі, взявши за основу 24 особи віком від 20 до 55 років. Учасникам було запропоновано вживати два ківі за годину перед сном щоночі протягом чотирьох тижнів. Після чотирьох тижнів цього додавання учасники повідомили про менший час неспання, більш тривалий сон і кращу ефективність сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі, харчування, снодійне

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.806 Mb

Снодійні властивості ківі проявляються вже за 4 тижні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: