Снодійні властивості ківі проявляються вже за 4 тижні

22:00, 04 Кві 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2587 ·

Фахівці рекомендують вживати ківі за годину до сну.

Снодійний ефект від вживання ківі

Важливість якісного сну абсолютно безперечна. Нестача сну може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи діабет, недоумство та серцеві напади. На щастя, невеликий фрукт може покращити ваш сон.

Ківі із солодким, але терпким смаком пропонує більше, ніж приємну на смак закуску.

Наповнені антиоксидантами та вітамінами, маленькі плоди можуть допомогти покращити різні аспекти сну. Ківі вже багато років присутня у ритуалах сну багатьох людей, і наука підтверджує цінність ківі як снодійного.

Дослідження показали, що ківі може допомогти покращити якість сну, час сну та ефективність сну після місяця регулярного вживання ківі перед сном. Ківі містить велику кількість серотоніну та антиоксидантів, а також вітаміни, такі як фолієва кислота, яка є вітаміном групи В, який може допомогти у лікуванні порушень сну, а також допомогти відновити режим сну.

Дослідницька група вирішила перевірити харчовий профіль ківі, взявши за основу 24 особи віком від 20 до 55 років. Учасникам було запропоновано вживати два ківі за годину перед сном щоночі протягом чотирьох тижнів. Після чотирьох тижнів цього додавання учасники повідомили про менший час неспання, більш тривалий сон і кращу ефективність сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі, харчування, снодійне

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Снодійні властивості ківі проявляються вже за 4 тижні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: