Користь сирої моркви у раціоні

19:45, 26 Тра 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1315 ·

Сира морква допомагає оновлювати мікрофлору кишківника.

Сира морква у раціоні

Морква – багате джерело каротиноїдів. Близько 80% каротинів у моркві належать до типу бета-каротину, який перетворюється на вітамін А у нашому кишечнику. Каротиноїди також допомагають підтримувати імунну систему, що добре функціонує, важливі для шкіри і здорового старіння, підтримують хороший стан слизових оболонок.

Морква є джерелом клітковини, а також вітаміну С, які позитивно діють на стан судин та серця. Вживання сирої моркви допомагає покращити баланс холестерину у крові. Моркву часто радять виключати з раціону як джерело природних цукрів та вуглеводів. Але сира морква низькокалорійна, містить клітковину, воду і може бути гарною альтернативою цукеркам – її вживання допомагає зменшити кількість доданого цукру в раціоні (однієї з головних причин зайвої ваги людей)

За даними порталу Food News, який інформує про корисні властивості моркви, цей коренеплід багатий на рослинні сполуки, чиє споживання асоціюється зі зниженим ризиком розвитку раку. Зокрема стверджується, що жінки, які регулярно з'їдають високі дози каротиноїдів, можуть суттєво знизити ризик розвитку раку молочної залози.

Клітковина сирої моркви добре ферментується - цей овоч грає для кишечника роль пребіотика, служачи «паливом» для корисних кишкових бактерій. Багато хто з цих бактерій виробляють жирні кислоти з коротким ланцюгом, які корисні не тільки для кишечника, але і для здоров'я в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морква, сира, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.805 Mb

Користь сирої моркви у раціоні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: