Насіння для боротьби з хворобами серця

22:00, 06 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 680 ·

Насіння, яке могло зупинити процеси, що закладають основу для серцевих захворювань.

Найкорисніші види насіння

У клінічних дослідженнях споживання певного насіння було пов'язане з покращенням маркерів здоров'я серця. Наприклад, насіння льону і чіа, багате на омега-3 жирні кислоти, допомагає знизити рівень холестерину ЛПНГ, тригліцеридів і кров'яний тиск у деяких людей. Ці покращення факторів ризику зазвичай пов'язані зі зниженням ризику розвитку серцевих захворювань.

Лляне насіння

Лляне насіння, багате омега-3 жирними кислотами, може допомогти зменшити запалення та покращити здоров'я серця.

Це насіння може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНГ, також відомого як «поганий», який є основним фактором ризику серцевих захворювань. Добова доза крихітного насіння, що рекомендується, становить від однієї до двох столових ложок, що еквівалентно 10–20 грамам.

Насіння чіа

Вважається ще одним «відмінним» джерелом омега-3 жирних кислот, а також клітковини і антиоксидантів, насіння також знижує запалення і рівень холестерину.

Як і у випадку з насінням льону, ви повинні прагнути отримати від однієї до двох столових ложок чорного та білого насіння.

Насіння кунжуту

"Насіння кунжуту має високий вміст лігнанів, які мають антиоксидантні властивості і можуть допомогти зменшити окислювальний стрес, тим самим підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи.

Насіння соняшника

Насіння соняшника багате на вітамін Е, який діє як антиоксидант і допомагає захистити клітини від пошкоджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: насіння, користь, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.804 Mb

Насіння для боротьби з хворобами серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: