Насіння для боротьби з хворобами серця

22:00, 06 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 658 ·

Насіння, яке могло зупинити процеси, що закладають основу для серцевих захворювань.

Найкорисніші види насіння

У клінічних дослідженнях споживання певного насіння було пов'язане з покращенням маркерів здоров'я серця. Наприклад, насіння льону і чіа, багате на омега-3 жирні кислоти, допомагає знизити рівень холестерину ЛПНГ, тригліцеридів і кров'яний тиск у деяких людей. Ці покращення факторів ризику зазвичай пов'язані зі зниженням ризику розвитку серцевих захворювань.

Лляне насіння

Лляне насіння, багате омега-3 жирними кислотами, може допомогти зменшити запалення та покращити здоров'я серця.

Це насіння може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНГ, також відомого як «поганий», який є основним фактором ризику серцевих захворювань. Добова доза крихітного насіння, що рекомендується, становить від однієї до двох столових ложок, що еквівалентно 10–20 грамам.

Насіння чіа

Вважається ще одним «відмінним» джерелом омега-3 жирних кислот, а також клітковини і антиоксидантів, насіння також знижує запалення і рівень холестерину.

Як і у випадку з насінням льону, ви повинні прагнути отримати від однієї до двох столових ложок чорного та білого насіння.

Насіння кунжуту

"Насіння кунжуту має високий вміст лігнанів, які мають антиоксидантні властивості і можуть допомогти зменшити окислювальний стрес, тим самим підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи.

Насіння соняшника

Насіння соняшника багате на вітамін Е, який діє як антиоксидант і допомагає захистити клітини від пошкоджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: насіння, користь, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.805 Mb

Насіння для боротьби з хворобами серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: