Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Смачний перекус, який приносить гормон щастя

Смачний перекус, який приносить гормон щастя

21:30, 13 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 106 ·

Горіхи та насіння не лише приглушать почуття голоду, але й принесуть користь здоров'ю.

гарбузове насіння

Найчастіше вмикайте в меню страви з горіхами або перекушуйте ними між основними прийомами їжі. Волоські горіхи, арахіс, мигдаль, кешью, фундук, пекан – справжні джерела жирних омега-3 та омега-6 кислот, а також вітамінів B6, E та фолієвої кислоти.

Для мозку це найкращий подарунок, оскільки він підтримує його у тонусі. У багатьох горішках міститься тіамін і магній, які живлять мозок енергією.

Насіння теж піде йому на користь. У насінні гарбуза, наприклад, повно триптофану - амінокислоти, що стимулює вироблення серотоніну, більш відомого як «гормон щастя».

А який ваш улюблений горіх?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що треба знати про виховання хлопчиків 7-9 років
5 речей, які немовляті не потрібні
Жульєн в картоплі
Солодкий омлет з черствим хлібом

Мітки: горіхи, насіння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Їжа та напої для сильного імунітету
8:30: Шкідливі харчові звички, котрі можуть викликати діабет
7:30: Скільки води треба пити, щоб не підвищувався цукор
1:20: Що варто знати про глікемічний індекс їжі
0:20: Інгредієнти продуктів, які вказують на прихований цукор
23:29: Зелень, яка є профілактикою хвороби Альцгеймера
22:30: Три найкорисніші види капусти для вашого організму
21:30: Смачний перекус, який приносить гормон щастя
19:30: Цільні злаки здатні наситити мозок киснем
17:30: Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
13:30: Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
9:30: Яким чином брак сну впливає на апетит
7:30: Головні мінуси вживання білого шоколаду
0:20: Три позитивні ефекти від білого шоколаду
22:30: Користь та вірогідна шкода від вживання мідій
21:30: Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30: Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
17:30: Зміцнення здоров'я, яке дарують людині креветки
15:30: Морепродукт, котрий здатен вилікувати імпотенцію
12:30: Неймовірна користь для здоров'я, яку дає мед
8:30: Названо найкориснішу кашу для сніданку
23:30: Названо смачний продукт, який замінить віагру
22:30: Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів
19:30: Що дає людині споживання кульбаби
17:30: Олія, яка часто викликає рак
15:30: Спеція, котра знижує рівень холестерину в крові
13:30: Негативні наслідки передозування горіхів та помідорів
12:30: Риб'ячий жир та оливкова олія можуть нашкодити людині
10:30: Що буде з людиною, яка п'є надто багато зеленого чаю
17:30: Три позитивні ефекти від вживання кінзи
13:30: Продукти, які викликають головний біль
9:30: Корисні властивості олії авокадо
7:30: Консервований овоч лікує безпліддя та запобігає раку
6:30: Гостра їжа, котра допомагає серцю та судинам
1:20: Чи варто овочі та фрукти їсти зі шкіркою
0:20: Як готувати м'ясо, щоб уникнути раку
23:30: Фруктовий сік, котрий знижує рівень цукру в крові
21:30: У якому випадку вживання картоплі може стати смертельним
19:30: Зелень, котра допоможе вам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.309 Mb

Смачний перекус, який приносить гормон щастя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: