Дієта при застуді

11:00, 26 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти, Лікування · Переглядів 2001 ·

Ні для кого не секрет що при застуді налягати на спеції та смажене не надто корисно. Виникає питання - що ж тоді їсти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієта триває сім днів

Сніданок.
У ньому обов'язково має бути присутня одна із запропонованих каш - вівсяна на воді, гречана із смаженою цибулею рисова, пшоняна з гарбузом тощо. Вівсяний кисіль- непогана альтернатива. Додайте салат з овочів, заправлений соком лимона, рослинним маслом або нежирним йогуртом. Запити можна несолодким кавою або чаєм вприкуску з ложкою варення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова дієта для краси та здоров'я

Обід.
Салат на закуску. Інгредієнти повинні бути кожен день різними: яблука з селерою і бруквою, буряк з чорносливом, капуста з цедрою лимона і морквою.

На першому невелика чашка будь-якого вегетаріанського, пісного супу. За смаком вибирайте друге, головне-щоб в ньому було відсутнє м'ясо. Запечене яблуко або компот - на десерт.

Вечеря.
Крім головної страви (наприклад картоплі в мундирі з солоненьке грибочками або голубців з грибами і рисом) побалуйте себе чорним або квітковим чаєм з варенням або цукатами.

Протягом дня найкраще перекушувати горіхами і сухофруктами.

Затягнути пасок доведеться на сьомий день. Тільки ягідні морси і вода протягом дня. Запечена риба з картоплею і зелений салат приправлений сметаною на вечерю.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зменшити порції і не голодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
Як прививати дітям впевненість в собі
Салат з яблуками і куркою
Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки

Мітки: харчування, дієти, схуднення, продукти, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:13: Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06: Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
13:48: 5 нових суперфудів, які варто додати до свого раціону у 2025 році
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33: Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06: Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59: Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23: Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50: Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17: Який хліб вважається найкориснішим
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43: Корисні властивості ромашкового чаю
9:33: Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
8:20: Продукти та напої, від яких росте живіт
20:13: Чому банани можна назвати ідеальним перекусом
13:10: Скільки м’яса потрібно їсти в день
8:46: Чим гарбуз корисний для здоров’я
22:49: 3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»
11:43: 8 продуктів, які додадуть привабливості
8:42: Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32: Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01: Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34: Чаї які допомогають від безсоння
22:40: Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40: Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33: Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53: 10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50: Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49: Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28: Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49: Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01: Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06: 7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55: Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34: Що не варто їсти при грипі та застуді

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 5.288 Mb

Дієта при застуді

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: