Деякі солодощі можна включати у меню розвантажувальних днів. Першими втішаться шанувальники шоколаду, адже їх улюблені ласощі якраз у дозволеному спис...

Симптоми виразки шлунка та дванадцятипалої кишки схожі за своїми ознаками. Найяскравіший ознака виразкової хвороби - це больовий симптом, нападоподібн...

Гіркий шоколад здатний не тільки підняти хворому на застуду настрій і зарядити його гомонами щастя, а й значно прискорити процес одужання. Ці ласощі д...

Банан - ще один потужний антизастудний засіб, здатний будь-кого поставити на ноги. М'якуш плода ефективно знімає неприємне першіння в горлі і позбавля...

Сушений інжир славиться не лише приємним смаком та багатим запасом поживних речовин. Він має потужні жарознижувальні та відхаркувальні властивості, а ...

Одна лише згадка антиоксидантів надає продуктам особливої ​​цінності. Дієтологи запевняють, що їх регулярне вживання допомагає боротися з ...

Справжній шиїтаке містить десятки різних вітамінів та мінералів, незамінні для організму амінокислоти, жирні кислоти, харчові волокна та полісахариди....

На жаль, алергія далеко не завжди пов'язана із весняним цвітінням різних рослин. Вона може бути викликана генетичною схильністю, пригнічуючим станом е...

1. Їсти треба лише тоді, коли хочеться. Не змушуйте себе їсти «за компанію» чи тому, що «треба».2. Відпочиньте перед їжею 15 хвилин, не пр...

М'ясоїдам варто включити до раціону яловичу печінку. У ній удосталь міститься вітамін B2, який у поєднанні з фолієвою кислотою стримує утворення гормо...

Незважаючи на скромні розміри, волоські горіхи таять у собі безліч корисних речовин, які життєво важливі для організму в будь-якому віці. Насамперед, ...

Дослідження, проведені протягом кількох десятиліть, показали, що жителі середземноморського узбережжя меншою мірою схильні до серцевих та онкологічних...

Американські вчені підрахували, що регулярне споживання корисних омега-3 жирних кислот знижує ризик смерті від серцевих захворювань на 35%. А як відом...

Капуста броколі – це антиоксиданти у чистому вигляді. Сульфорофлан, наприклад, активно бореться з утворенням вільних радикалів в організмі та перешкод...

Вчені виявили у складі годжі кілька десятків різних вітамінів, мінералів та амінокислот. 1. Важливе місце серед них займає речовина герман...

Натуральний йогурт – це комора корисних речовин. Вони м'яко нейтралізують шкідливі бактерії та створюють сприятливу мікрофлору в кишківнику. Це особли...

Гранола – це суха суміш із розплющених вівсяних пластівців (або інших злаків), горіхів та меду, запечена до хрумкого стану. Іноді до неї додають сухоф...

1. Грейпфрут: пружні судини. Лаври антидіабетичного фрукта дістаються грейпфруту. Основна заслуга належить нарингеніну, що міститься в ньому. Він підв...

Основна мета розвантажувальних днів – профілактика травної системи. Оскільки обсяг споживаної їжі в ці дні знижується, то обмінні процеси прискорюютьс...

Щитовидна залоза – наше все. А для неї немає нічого кориснішого за йод, якого якраз достатньо у водоростях. Цей життєво необхідний елемент покращує ро...

Кисломолочні продукти все дуже корисні, а якщо говорити про кефір, зроблений з натурального органічного молока, то це просто чарівний напій. Кефір нас...

Кавун – ідеальний дієтичний продукт з мінімумом калорій, що на 90% складається з води. Водночас це справжня комора корисних речовин. Ніжна клітковина ...

Їжа коричневого кольору стимулює правильну роботу щитовидної залози. В результаті налагоджується обмін речовин і швидше розщеплюються накопичені жири....

1. Вживання зелених продуктів позитивно позначається на роботі серця і стані кровоносних судин, нормалізує артеріальний тиск і є гарною профілактикою ...

Місія червоних продуктів – дбати про кровоносну систему. Вони стимулюють кровообіг, сприяють насиченню організму киснем та нормалізують тиск. Це чудов...

1. Їжте мало, дрібно і повільно.Навіть якщо вашим харчуванням займається профільна приватна клініка, розмір порції та швидкість їди вкрай важливі. Пос...

Помаранчевий – найоптимістичніший колір. Тому продукти з таким забарвленням заряджають нас енергією та гарним настроєм, дають додаткові сили розуму та...

Слова дієтологів знаходять підтвердження в десятках різних досліджень, згідно з якими продукти різних кольорів впливають на організм по-різному. Так, ...

Найяскравіший представник рейтингу корисних овочів – болгарський перець. За запасами вітаміну С він перевершує лимон і чорну смородину, тому кращого з...

Завжди бажаний гість на літньому столі – стручкова квасоля, багата на вітаміни A, E, C, а також кальцій, хром, магній, фолієву кислоту. Квасоля активі...