Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму

00:20, 05 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 759 ·

Якщо ви досі не їли гранолу, то зверніть на неї особливу увагу.

гранола

Гранола – це суха суміш із розплющених вівсяних пластівців (або інших злаків), горіхів та меду, запечена до хрумкого стану. Іноді до неї додають сухофрукти, м'якоть фруктів, тертий шоколад та інші наповнювачі. Часто можна зустріти гранолу, спресовану на батончик, що перетворює її на поживний і корисний снек, настільки улюблений туристами та спортсменами.

Еталоном у всьому світі вважають гранолу Барбарум, що готується за індивідуальними рецептами. Кожен з них може містити до 25 різних інгредієнтів: цілісний овес, пшеницю, амарант, рис або кукурудзу з додаванням шматочків тропічних фруктів, лісових ягід, горіхів різних сортів, а також шавлії, кардамону та інших прянощів.

На відміну від вівсяних пластівців або мюслів, гранолу не вимагає приготування або будь-яких добавок, тому її можна спокійно вживати в сухому вигляді. Головна перевага цього продукту - цінна клітковина, що добре насичує організм і стимулює роботу органів травлення. Справжня гранола не містить консервантів, підсилювачів смаку чи трансжирів. При частому вживанні вона допомагає нормалізувати рівень холестерину, налагодити обмін речовин та вивести з організму токсини. Ось чому гранолу схвалюють дієтологи різних напрямків.

А як часто ви вживаєте гранолу?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, гранола

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: