Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Пози для сну які можуть нашкодити

19:30, 23 Лют 2015 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 4588 · 

Кожна людина має власну улюблену позу для сну: багато хто обожнює спати мов кіт, скрутившись у клубочок, хтось розкидає руки та ноги "зірочкою" по ліжку, решта ж обирають більш традиційні пози - на животі, на спині тощо. Однак лікарі довели що кожна з цих поз має свої плюси та мінуси для вашого організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сон на боці корисний для тих хто хропе

Сон на боці корисний для тих хто хропе



На спині

Плюси
Майже всі лікарі кажуть, що це найкраща позиція для сну. Завдяки правильному положенню хребта і роботі хорошого матраца, болі в спині і шиї практично виключені. Спати на спині також дуже корисно для шкіри обличчя. Вона не стикається з постільною білизною, не треться об тканину при рухах, "продувається" свіжим повітрям. Ця поза працює, ще й як додаткова профілактика виникнення зморшок. Найбыльш ідеальний варіант для здоров'я - спати на спині без подушки.

Мінуси
Саме сон на спині викликає хропіння і утруднене дихання. Під час сну язик розслаблюється і закриває дихальні шляхи, а хропіння є наслідком цього процесу. Багато лікарів рекомендують пацієнтам з апное звикати спати на боці. Крім того, мінусом цієї пози є те, що дуже небагато людей можуть заснути на спині.

На боці

Плюси
Спати на боці корисно при проблемах з кишечником. Ця поза полегшує печію і кислотні рефлекси. Лікарі також радять спати на лівому боці, це покращує кровообіг в серці. До речі, більшість людей зізнаються, що можуть заснути тільки лежачи на боці.

Мінуси
У той же час, сон на лівому боці може чинити тиск на шлунок. Але якщо перевертатися час від часу, ця проблема не буде вас турбувати. Найбільш небезпечним у цій позиції є положення рук. Дуже часто люди кладуть руку або лікоть під голову, тим самим запобігаючи нормальному кровообігу. Це загрожує не тільки неприємним затіканням і онімінням рук, але і можливими проблемами з м'язами і нервами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитись швидко засинати

На животі

Плюси
Сон на животі не провокує хропіння і утруднене дихання. І це його єдиний плюс.

Мінуси
Поза на животі вирівнює природний вигин хребта, що може призвести до болів у попереку. Крім того, позиція голови в поворотом в одну сторону викликає викривлення шийного відділу хребта, порушення нервових зв'язків і проблем з судинами, які відповідають за кровообіг в голові. Привчайте себе спати на боці, підкладаючи подушки під різні частини тіла. Це не дасть вам перевернутися на живіт під час глибокого сну.

А найгірша позиція для сну, в якій взагалі немає нічого корисного - на животі, зігнувши одну ногу в коліні і витягнувши її в бік. Так звана "поза оленя, що біжить". У такому положенні хребет перекошується в бік, і це призведе сколіозу набагато швидше, ніж неправильне сидіння за столом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
Здоров'я в соцмережах: