Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Харчування / Як зменшити споживання солі: 5 порад

Як зменшити споживання солі: 5 порад

11:00, 21 Лист 2016 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 2473 ·

Фахівці в області харчування підрахували, що в продукти, які становлять середній добовий раціон людини, входить близько 10 грамів солі. Тобто, для того, щоб підсолити страви у людини залишається лише 5 грамів або приблизно пів чайної ложки. Добова норма солі приблизно 15 грамів.

Ретельно підбирайте лікарські препарати

- Обирайте продукти із низьким вмістом солі. Коли ви купуєте оброблені харчові продукти, завжди перевіряйте на етикетці вміст солі і вибирайте ті, де вміст її нижчий.

- Скоротіть кількість солі під час готування. Люди часто додають сіль під час приготування їжі, навіть не спробувавши страву. Замість того, щоб солити їжу, додайте ароматні приправи, зелень, трави або сухі спеції (наприклад, розмарин, орегано, паприка, коріандр, імбир). Деякі продукти мають власний неповторний смак, тому їх спокійно можна з'їсти навіть без солі. Ще один спосіб відмовитися від солі без шкоди для смаку – це заправити їжу лимонним соком.

- Слідкуйте за тим, що ви їсте в ресторані або кафе. В першу чергу, це стосується оброблених страв. Замовляючи їжу в ресторані, ви не знаєте, яку кількість солі в неї додали. Тому, переглядаючи меню, звертайте увагу на свіжі салати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість небезпек вегетаріанства

- Купуйте мінеральну воду різних виробників. Це допоможе врівноважити кількість мінералів, які вона містить.

- Ретельно підбирайте лікарські препарати. Деякі медикаменти також містять сіль, тому використовуйте не шипучі вітаміни і знеболюючі препарати, так як вони включають мінімальну кількість солі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як стати кращим батьком для донечки?
Чому гумові іграшки для ванни небезпечні для дітей?
Оладки з гарбуза
Пиріг зі сливами на маслі — ароматний і ніжний

Мітки: лікування, харчування, сіль, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.314 Mb

Як зменшити споживання солі: 5 порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: