Цукровий діабет першого типу: симптоми і правила профілактики

При цукровому діабеті у хворого спостерігається часте сечовипускання, посилена спрага, стрімка втрата ваги (або навпаки - ожиріння), підвищений рівень цукру в крові, постійне відчуття слабкості або втоми, свербіж шкіри і алергії, проблеми із зором, судоми в ногах.

Для цукрового діабету I типу характерне швидке погіршення самопочуття і зневоднення організму. Погана переносимість фізичних навантажень і метеочутливість, а також погана шкіра, часті грибкові інфекції, і спостерігається повільне загоєння ран.

Основна причина цукрового діабету невідома. Вважають, що їх кілька: вживання у великій кількості їжі з легкозасвоюваними вуглеводами, генетична схильність, психічні та фізичні травми, рак підшлункової залози, ожиріння, тривале зловживання алкоголем і т.д.

Профілактика діабету

Краща профілактика діабету - це правильне харчування і здоровий спосіб життя. Необхідно раціонально харчуватися, висипатися, більше гуляти на свіжому повітрі, відмовитися від шкідливих звичок і регулярно виконувати фізичні навантаження. Лікарі кажуть - діабету можна легко уникнути. Важливо знати, які продукти підвищують рівень цукру в крові і обмежити їх вживання або зовсім відмовитися. Існує три групи вуглеводів:

· 1 група: безпечна

Продукти в першій групі - абсолютно безпечні, їх можна вживати в будь-якій кількості і не боятися за своє здоров'я. Це всі види овочів (крім картоплі), зелень, квасоля, гриби, кава і чай (без цукру), проста вода, шпинат і щавель, пісна яловичина або курка

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім проблем зі здоров'ям, які виникають через вживання цукру

· 2 група: ділимо навпіл

Продукти з цієї групи теж безпечні, однак вживати їх в будь-якій кількості не варто, порцію ділимо навпіл. Сюди входять в основному крупи: хліб (крім батона), печиво просте (крекери або галети), кисломолочні та молочні продукти (не більше 2 склянок на день), фрукти (солодкі фрукт не частіше 2х разів на день і в першій половині дня), картопля в відварному вигляді, ковбаса

· 3 група: заборонено

У цій групі знаходяться продукти, які варто вживати в дуже обмеженій кількості або зовсім виключити з раціону. Сюди входять всі солодощі: тістечка, цукерки, мед, солодкі газовані напої, варення, а також манка.