Що зцілює вашу печінку

Розторопша
Чортополох (розторопша) покращує стан печінки при цирозі або отруєннях, клінічно доведено вже давно. Але останнє дослідження американських учених підтвердило, що ця рослина здатна захищати печінку ще й від негативного впливу хіміотерапії, яка часто викликає запальні процеси в печінці. У таких випадках лікарям доводиться знижувати дози ліків. А будяк (розторопша плямиста) запобігає запаленню, дозволяючи пацієнтам проходити лікування в повному обсязі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранні ознаки цукрового діабету

Чорний шоколад
Регулярне вживання чорного шоколаду, зрозуміло в розумних кількостях, сприяє зменшенню пошкоджень кровоносних судин у страждаючих цирозом і зниженню тиску в печінці.

Риба
Люди, що з’їдають в день порцію риби, багатої ненасиченими жирними кислотами, наприклад, сайри або ставриди, менше схильні до ризику захворювання раком печінки. Ненасичені жирні кислоти містяться в такій рибі як сайра, ставрида, а також у лососевих — кете, сьомзі, лососеві. Дослідження показали, що ненасичені жирні кислоти пригнічують запальні процеси в печінці.

Оливкова олія
Дослідники з Тунісу та Саудівської Аравії встановили, що вживання оливкової олії здатне захистити здоров’я печінки. Експерименти на лабораторних тваринах показали, що регулярне вживання оливкової олії попереджає пошкодження печінки, що викликаються токсинами і окислювальними процесами в організмі.

Фізичні навантаження відразу після їжі
У Єльській школі медицини встановили, що досить сильні навантаження на організм відразу після їжі, наприклад біг протягом 45 хвилин, змушують м'язи переробляти вуглеводні в енергію, тобто дозволяють інсуліну переробити отримані вуглеводні з утворенням більш простих речовин і виділенням енергії, яка і витрачається на біг.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти здоров'я судин.