10 звичок, які вважаються корисними, але такими не є

Міф № 1: Унітаз в громадському туалеті - джерело найстрашніших хвороб

Само собою, він не стерильний, але жоден (жоден!) вірус з тих, що тебе так лякають, не може вижити поза людським тілом. Тобто навіть якщо перед тобою кабінку відвідав не найбільш здоровий персонаж, віруси загинули ще до того, як кабінка звільнилася. Так що не вигадуй собі жахів і не бійся користуватися громадськими туалетами. Терпіти - ось що насправді шкідливо!

Міф № 2: Від мучного трапляється здуття живота

Непереносимість клейковини - модна "хвороба", яку схильні приписати собі всі, хто худне. Нібито саме з цієї причини живіт ніяк не стає плоским. Тим часом, медична статистика невблаганна: всього 1% пацієнтів дійсно не здатні засвоювати клейковину, у інших причин для набору ваги повно, але пара тостів в день ніякого відношення до них не мають.

Міф № 3: Свіжовичавлений сік-джерело здоров'я!

Користь фруктів і овочів незаперечна. Але лише тому, що вони містять багато клітковини і харчових волокон, які очищають організм, насичують корисними мікроелементами і вітамінами. Свіжовичавлений сік дуже концентрований, а фруктові кислоти в ньому - вороги твого шлунка. В одній склянці соку - три апельсина, наприклад. З'їла б ти стільки? Навряд чи. А шлунку, значить, віддуватися?

Міф № 4: У сезон грипу та застуд треба їсти побільше вітаміну С

Вітамін С дійсно допомагає імунній системі, але надлишок цієї речовини в організмі набагато небезпечніше браку! Максимально допустима доза становить 2000 мг на добу. Не більше! Надлишок може викликати діарею, нудоту, блювоту, печію, головний біль і масу інших побічних ефектів.

Міф № 5: Жовток шкідливий!

Цей міф давно розвінчаний дієтологами. Наявність в твоєму раціоні яєчних жовтків ніяк не впливає на рівень холестерину в крові.

Міф № 6: Антибактеріальне мило краще звичайного

Насправді воно швидше шкідливе. Антибактеріальні компоненти руйнують природний ліпідний бар'єр на поверхні твоєї шкіри, тим самим знижуючи її здатність чинити опір зовнішньої агресії. І ти можеш догратися до серйозного роздратування або навіть дерматиту!

Міф № 7: Полівітаміни потрібні всім

Нічого подібного. Якщо ти не сидиш на строгій дієті і харчуєшся не фаст-фудом, а повноцінно і різноманітно, організм отримує достатньо вітамінів зі звичайної їжі. Крім того, вітаміни з таблеток дуже погано засвоюються.

Міф № 8: Якщо поруч хтось чхнув, треба затримати дихання

Хіба що хвилин на 10, в цей час провітрюючи приміщення. Швидкість поширення вірусів і бактерій при чханні складає 350 км / ч. А їх кількість така, що якби обсяг повітря, що видихається при чханні, розподілити по поверхні землі, кожен її житель вдихне мінімум 2 молекули. Так що краще зміцнюй імунітет.

Міф № 9: Хрускіт в суглобах говорить про їх нездоров'я

Рівно навпаки. Хрускіт - це газ, що стискується і розширюється , який присутній в суглобовій сумці. Саме ця речовина забезпечує рухливість суглоба. А значить, чим його більше, тим хруст голосніший, а суглоб здоровіший.

Міф № 10: Мікрохвильовка "вбиває" всю користь їжі

Мікрохвильова піч використовує енергію хвиль, щоб змусити молекули їжі коливатися швидше і таким чином нагріватися. Дійсно, при нагріванні частина речовин руйнується. Але справа тут саме в нагріванні, а не в тому, на вогні ти гріла миску з супом, на електроплиті або в мікрохвильовці.