Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Шість способів покращити роботу мозку

Шість способів покращити роботу мозку

22:00, 29 Чер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1805 ·

Всім нам хочеться бути розумнішими: швидко міркувати, все запам'ятовувати і без проблем засвоювати новий матеріал. Як домогтися того, щоб мозок працював ефективніше? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Тренуйте пам'ять, причому не тільки словесну, а й образну

Постійно навантажуйте мозок: розгадуйте кросворди, грайте в шахи та інші логічні ігри.

Час від часу читайте літературу і дивіться телепередачі про те, що ніколи раніше не цікавилися. Це розвиває ті ділянки мозку, які у нас «в застої», і сприяє утворенню нових нейронних зв'язків у мозку.

Виконуйте асинхронні руху, наприклад, обертайте ліву руку до себе, а праву - від себе. Рухи обома руками тренують відразу ж обидві півкулі головного мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитись встигати все робити

Слухайте музику. Існує так званий «ефект Моцарта»: діти, які регулярно займаються музикою або хоча б її прослуховують, встигають в школі набагато краще. Ніякої містики, втім, в цьому немає: звукові коливання, які виникають, коли звучить музика, стимулюють ті ділянки головного мозку, які відповідають за інтелектуальну діяльність.

Дихайте особливим чином. Для повноцінної роботи нашого мозку потрібен кисень, це знають всі. Але не всі знають, що, як виявилося, короткочасна затримка дихання сприяє кращому насиченню киснем. Спробуйте щодня по кілька разів виконувати наступну вправу: зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, потім - видих. Поступово збільшуйте час затримки дихання.

Тренуйте пам'ять, причому не тільки словесну, а й образну. Увечері, перед сном, спробуйте згадати аромат кави, яку ви приготували собі вдень на роботі. Або відтворіть свій стан в той момент, коли вам сказали комплімент. Згадайте відчуття від дотику до шкіри м'якого хутра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як захистити дитину від сонця і перегріву?
Як захистити дітей від укусів комах?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: психологія, поради, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:00: Чому позитивні люди менше хворіють
9:30: Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30: Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30: Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30: 4 правила міцного та здорового сну
6:30: Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30: Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30: 5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30: Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30: Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.296 Mb

Шість способів покращити роботу мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: