Зарядись позитивом: як негативні емоції впливають на організм

Але ці почуття ще й руйнують наше здоров'я.

Не тільки катастрофа і пережите горе, але будь-який зовнішній подразник, зміна обстановки, образливе зауваження чи гучні, різкі звуки можуть викликати сильну емоційну реакцію, причому негативну.

А сила її прояву залежить від стану нашої "гальмівний" системи, тобто від нашого самоконтролю.

Вираз "всі хвороби - від нервів" банальне, але дуже точне: вплив на організм негативних емоцій вивчено і доведено ще в глибоку давнину. Особливо небезпечні для здоров'я тривалі переживання, не стільки сам неприємний випадок чи конфлікт.

Недарма давньокитайський мислитель Конфуцій стверджував, що опинитися пограбованим і обдуреним - набагато менша втрата, ніж тривалі переживання і спогади про це.

Німецький філософ Гумбольдт стверджував, що зберігати в пам'яті негативні спогади і переживання рівносильно повільному самогубству.

Здоровий спосіб життя починається зі зміцнення і підтримки нервової системи, так як це провідна фізіологічна система організму. Саме нервова система керує всіма органами і процесами.

Тому приблизно 80% хвороб - це результат сильних негативних переживань: вони викликають перенапруження нервової системи, що, у свою чергу, призводить до збоїв у передачі нервових імпульсів від мозку до внутрішніх органів.

Сильні емоції змушують залози внутрішньої секреції, в першу чергу, наднирники, викидати в кров людини підвищену кількість гормонів стресу (адреналіну, кортизолу та ін.).

Невелика кількість цих гормонів, що надходить щодня, організму не шкодить і навіть необхідно, оскільки гормони надниркових залоз, наприклад, дають відчуття припливу сил і відповідають за загальний тонус організму.

Але, якщо кількість гормонів стресу в крові зашкалює, це завдає серйозного удару практично по всіх органах і системах.

На думку російського фізіолога К.М. Бикова, печаль, яка не "проливається в сльозах", змушує плакати інші органи.

Приміром, довго стримувані роздратування і гнів тримають в напрузі скелетні м'язи, що може спровокувати розвиток нападів шийного або поперекового радикуліту.

Або коли людина постійно перебуває в пригніченому і тривожному стані (зневіру, депресія), у нього переважає песимістичне сприйняття навколишнього світу.

Такі люди у своїх невдачах звинувачують оточуючих, збіг обставин, саме життя.

Такі люди найчастіше схильні до захворювань серцево-судинної системи, гіпертонії, і, як наслідок, у них високий ризик інфарктів, інсультів та цукрового діабету.

Сильні і тривалі негативні емоції, наприклад, злість, образа, ведуть до патологічних змін в організмі:

- відбувається затримка натрію і води в організмі, а це призводить до набряків;
- підвищується рівень артеріального тиску, аж до формування гіпертонії;
- підвищується рівень цукру в крові, що може спровокувати появу симптомів цукрового діабету або його розвиток;
- збільшується вимивання кальцію з організму, що може призвести до розвитку остеопорозу;
- порушується процес травлення, що підвищує ризик розвитку гастриту або виразки шлунка;
- збільшується маса тіла, може початися ожиріння;
- знижується імунітет і опірність інфекціям, і, як наслідок, активізується патогенна мікрофлора (бактерії, віруси і т. д.);
- знижується проникність дрібних судин - капілярів, що може призводити до порушення кровопостачання мозку.

Чим сильніше людини долають проблеми, тим більшу напругу вона випробовує і тим самим завдає шкоди своєму організму.