3 ознаки того, що ваш сум за колишнім стає хворобою

Мабуть, у кожної з нас хоч раз в житті була подружка, яка не могла прийняти той факт, що вони з її чоловіком розлучилися. І свято вірила, що він був тим самим, єдиним на століття, а тепер, коли він пішов, життя ніколи знову не буде колишнім ... Навіть якщо це і трапилося п'ять років тому. А може бути, це про нас самих?

Доктор Лайза Мері Боббі, сімейний психотерапевт і автор книги "Ексоголіки: Переможи залежність від минулої любові", говорить, що загрузнути в мертвих відносинах можна "так само глибоко, як в алкогольної або наркотичної залежності".

Все починається з думки про те, що ця людина для них - все, а коли стосунки закінчуються, вони більше не знають, хто вони і навіщо живуть.

При цьому сумувати, згадуючи любов, яка пішла, можуть багато, але як визначити, коли закінчується здоровий напад сентиментальності і починається хвороблива залежність? Ось деякі ознаки, за якими можна це зрозуміти.

1. Коли ви розлучитися, у вас виникло таке відчуття, ніби все ваше життя розвалилося на частини і у вас нічого не залишилося

З одного боку, багато людей відчувають це, коли розлучаються з тим, кого любили. Але, за словами доктора Боббі, ексоголіку в такий момент здається, що він "втратив опору в житті", і йому, як будь-якій іншій людині, яка страждає від залежності, треба знайти групу підтримки, щоб він не відчував, ніби раптово втратив все, що мав. Тому що насправді це не так.

2. Ви перемикаєтеся на інші залежності, щоб уникнути ломки

Щоб заповнити порожнечу, ексоголік може почати пити, вживати наркотики, захоплюватися випадковим сексом або навіть просто намагатися почати нові стосунки ... А все для того, щоб зберігати той рівень дофаміну, який тримався в організмі в момент щастя з колишнім коханим. Якщо ви - ексоголік, то ви в принципі не можете жити без цього почуття і боретеся за те, щоб чимось його замінити.

3. Ви підраховуєте, скільки днів вам вдалося протриматися і не дзвонили/не писали йому

Не те щоб це було абсолютно нездорово, але люди, які не страждають ексоголізмом, розлучившись, вважають за краще рухатися далі. Якщо ви залежні від колишнього, то, ймовірно, вам доводиться відстежувати, як довго ви зберігаєте "тверезість" і скільки часу вам вдалося утримувати себе від спроби з ним якось зв'язатися - як це буває з людьми, страждаючими від алкогольної і наркозалежності, які намагаються "зав'язати".

Якщо ви впізнали себе в цьому описі, доктор рекомендує зайнятися самовдосконаленням, щоб бути в змозі побудувати і утримати нові - здорові відносини.