Як налагодити життя після розлучення

Як хочеться, щоб все було як раніше! Щоб - він поруч, щоб без скандалів і сварок. А якщо навіть і зі скандалами, то після них наступало б бурхливе примирення. І щоб він ніколи не вимовляв цю фатальну фразу: "Я від тебе йду ..."

Коли відбувається розрив, перший порив - будь-що-буде повернути коханого. Але чи хоче він повертатися? Якщо ні, то, швидше за все, ви витратите масу сил і часу даремно. Ці спроби зношують психіку і можуть привести до самих нерадісних наслідків для вашої особистості.
 
Розставання можна порівняти з втратою (смертю), і етапи переживання розлучення - з етапами переживання втрати близької людини:
 
- Заперечення
- Гнів, агресія
- Торг - договір з Богом, з людиною
- Депресія
- Ухвалення
 
Як правило, є три ключові етапи, на яких люди застряють в переживанні розставання - гнів (агресія), торг і депресія. Розглянемо більш докладно - чому?
 
Гнів або агресія
Гнів не має нічого спільного з образою, гнів - це дуже потужний вибух негативної енергії, яку просто необхідно виплеснути, інакше вона розірве вас зсередини. Гнів необхідно проявляти, активність нам на користь. Це нормально, коли людина злиться і проявляє це: сльози, істерики, биття посуду та інше. Злість нам дає великий ресурс, коли ми сердимося - ми починаємо шукати мінуси в нашого партнера, нашу увагу максимально сфокусовано на негативі, а значить, руйнується той ідеальний образ, який ми собі створювали. З точки зору нейропсихології - відбувається руйнування нейронних зв'язків, тобто зв'язків з минулого.

Дуже часто люди починають в період переживання розставання злитися на себе: я не такий, я не така .... Пам'ятаємо про самоцінності: ви людина, яка помиляється і розвивається, не дивлячись ні на що!

Звичайно, є ще один вид агресії - активна агресія, коли хочеться зробити якусь капость тій людині, яка вас зрадив. Ви повинні розуміти, що ви перебуваєте в неадекватному стані, і саме зараз ви не можете об'єктивно і актуально оцінити ситуацію, наслідки якої можуть бути дуже нехорошими.

Знайдіть спосіб випустити пару, не заподіявши нікому фізичної шкоди. Завжди краще порвати фотографію колишнього чоловіка, ніж підпалювати оббивку його вхідних дверей!
 
Торг
Тут необхідно для себе вирішити - чого я хочу? Якщо людина добре пройшла етап гніву, то етап торгу проходить легше і швидше. Ваше головне завдання на цьому етапі - не повертатися назад, не піддатися спокусі повернутися в свою зону комфорту, адже минулі відносини - це зона комфорту.
 
Депресія
Самий затяжний етап, оскільки найскладніше тут - це підняти руки і далі жити повним життям. Дотримуйтесь наступні рекомендації:
 
- Говорити, промовляти своє горе, свої переживання (оскільки емоції тиснуть, переживання йдуть через край, а почуттям боляче). Вашим співрозмовником може стати близька людина - подруга, мама, але тільки в тому випадку, якщо ви впевнені, що у відповідь на свої скарги не почуєте порцію критики. Корисно також вихлюпувати свої думки на папері або вести закритий блог.
 
- Рухатися - життя в русі. Тренування, біг, танці - все це знімає напругу і апатію, хоч ви і втомлюєтеся фізично після тренувань, але вони дають вам життєвий тонус і заряд ендорфінів, гормонів щастя.
 
- Посміхатися - якомога частіше і якомога більшій кількості людей! Якщо вам наступили на ногу в транспорті, посміхніться і побажайте людині доброго дня!