6 речей, які роблять щасливі люди

1.Вони оточують себе щасливими людьми
Що говорять дослідження. Радість заразлива. У тих, хто оточений щасливими людьми, більше шансів у свою чергу стати щасливими і залишатися щасливими.Уважно прислухатися до того, що ми відчуваємо при спілкуванні з іншими. Сигнали тіла говорять нам про те, як впливають на нас ті чи інші відносини. Треба зважати на амбівалентність емоцій, наших і іншої людини, з обставинами, які забарвлюють відносини. Корисно поцікавитися, чому нам приємно товариство людей, у яких вічно справи йдуть погано, і яку частину нашої власної історії ми знову розігруємо з ними. Якщо ми не здатні розділити радість життя з оточуючими і хочемо цього навчитися, можна звернутися за допомогою до психолога.

2.Вони вміють відновлюватися
Щасливі люди вміють швидше інших оправитися після важкого випробування і не дозволяють собі замкнутися в депресії.Здатність до відновлення залишається загадковим феноменом. Вона йде від первинних ресурсів, які дорослий зумів зберегти з дитячих років. Нами рухають не тільки імпульси життя, а й імпульси смерті; здатність відновлюватися знаходиться між цими двома бажаннями. Хто передбачить, якою буде їхня дуель і чим вона закінчиться? Що робити? Перш за все, усвідомити, що в нас є сили, які тягнуть нас вниз, і інші, які піднімають вгору, до повітря і світла. Заохочуючи ці другі сили, піклуючись про них, ми, можливо, зуміємо легше відновитися після випробування. Помилкою було б намагатися піднятися дуже швидко, не обдумавши, чому ми впали. Сьогодні ми знаємо, що депресія - це ще й період психічної перебудови, внутрішнього пошуку, і що цей час дасть нам можливість продовжувати свій шлях по-іншому. І це теж шанс стати щасливішими.

3.Вони діють, щоб стати щасливішими
Щасливі люди не чекають свого щастя. Вони активно шукають і намагаються все, що може посилити їх відчуття благополуччя.
Що можна зробити? Обміркувати, яким чином ми зможемо відчути себе щасливіше. Визнати свої страхи, зрозуміти їх джерела і причини, виявити точки внутрішнього опору і зовнішні перешкоди, а потім прислухатися до того, як виражається наше бажання. У будь-якому випадку, намагатися бути щасливим - значить розвинути якусь форму уваги і ніжності до себе, що потім пошириться на інших людей.

4.Вони вважають, що краще давати а не брати
Щасливі люди частину часу витрачають на благодійність, на те, щоб вислуховувати інших, допомагати тим людям зі свого оточення, які цього потребують.Віддаючи, ми радіємо самим собі, і це нарциссическое задоволення не можна заперечувати. Коли ми відчуваємо себе хорошими, це зміцнює наше самоповагу і підтримує прагнення до ідеалу. Щоб давати безкорисливо, а не користуватися іншою людиною для заповнення нестачі власного нарцисизму, треба вміти себе досить любити, а це вдається не всім. У цьому і полягають обмеження призову "Робіть добрі справи, щоб бути щасливими".

5.Вони бачать у всьому хороше
Оптимізм - неодмінна умова щастя. На відміну від песимістів, оптимісти вважають, що за чорною смугою завжди слід біла. І вони спираються на себе, щоб повернути ситуацію в свою користь. Щоб дивитися з надією в майбутнє, не можна ігнорувати проблеми в сьогоденні. Ви маєте визнати їх, навчитися бачити в собі те, що бачити і відчувати не дуже приємно, на що ми звикли закривати очі, відшукати події і образи, які провокують песимізм і тривогу. Тільки робота над собою дозволить змінити внутрішній стан і перестати бути в'язнем негативного погляду на себе, інших і життя. Також корисно згадати про те, які випробування ми подолали і яких успіхів добилися, щоб не відчувати себе беззбройними перед обличчям труднощів.

6.Вони вміють відключатися
Щасливі люди вміють робити перепочинок, щоб не піддатися стресу або захистити свій особистий простір.Після інтенсивного спілкування або складної роботи треба зробити паузу, щоб побути наодинці з собою. Однак деякі не можуть дозволити собі відпочити. Якщо ми завжди відчуваємо, що кому-то винні, вважаємо, що у нас немає права на особисті потреби, це завадить нам відключитися. Повернення до себе може відбуватися по-різному. Можна медитувати, мріяти, займатися мистецтвом, прислухатися до тілесних відчуттів, емоцій, думок. Головне - не гнатися за активним відпочинком або розвагами, а регулярно давати собі можливість повністю перебувати в собі. Якщо хтось постійно порушує наші кордони, а ми безпорадні перед цим натиском, варто розібратися, що або хто всередині нас керує нами.