7 причин апатії

1. Недолік сну.

У довгостроковій перспективі хронічний недосип неминуче призводить до підвищеної стомлюваності, апатії і проблем у всіх сферах життя. Нормалізуйте свій сон, а якщо це неможливо, намагайтеся висипатися, хоча б 4-5 разів на тиждень.

2. Тривала відсутність результатів.

Коли людина грузне в проблемах або займається якимось масштабним проектом, в якому не бачить відчутних результатів, у неї можуть банально "опуститися руки". Якщо ви застрягли саме в такому життєвому етапі, подумайте над тим, як розбити ваші великі завдання і проблеми на маленькі, і займатися їх вирішенням. Після отримання перших результатів, ви побачите, що не все так складно, як здається, і життєва енергія до вас повернеться.

3. Занижена самооцінка.

Якщо людина просто не цінує себе - вона не зможе досягти високих успіхів у своїй діяльності. Але, якщо цей стан погіршується з кожним днем, і людина все більше в собі розчаровується, згодом це кидає в апатію. Недолік життєвої енергії в даному випадку можна заповнити, тільки усунувши причину - підвищивши самооцінку.

4. Прокрастинація.

На жаль, сьогодні це явище стає все більш поширеним. Людина відкладає вирішення важливих питань на потім, і вони накопичуються. Потім ця гора невирішених проблем починає пригнічувати його, доводити до відчаю і позбавляти життєвої енергії. Спробуйте вивчити поради з управління часом, і ви зможете навчитися не відкладати справи.

5. Стрес.

Всім сьогодні вже відомо, який руйнівною силою володіє неконтрольований стрес, з яким нам все частіше доводиться стикатися у повсякденному житті. Якщо людина тривалий час перебуває під впливом стресу, це виснажує її енергетичний потенціал і призводить до стану апатії. Важливо знайти підходящі практики для розвитку стійкості до стресу і використовувати їх регулярно.

6. Перфекціонизм.

В даний час психологи активно вивчають тему перфекціонізму, його причини та наслідки. Існує такий термін, як "параліч перфекціоніста". Це складний стан, в якому людина не має можливості приступити до виконання повсякденних завдань, тому що заздалегідь знає, що у нього не вийде виконати все ідеально. Це одна з причин апатії. З перфекціонізмом потрібно починати боротися поступово, дозволяючи собі робити якісь речі просто добре, а не ідеально. Уміння не концентруватися на незначних деталях приходить з досвідом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологія спілкування: 9 слів, які розкриють співрозмовника

7. Синдром хронічної втоми.

Ви напевно не раз чули це поєднання слів, але думали, що вас це ніколи не торкнеться. Насправді, з цією проблемою може зіткнутися кожен. Апатія є одним із симптомів цього стану. Сьогодні медикам ще до кінця невідомо, що саме грає вирішальну роль в появі цього синдрому, але визначені фактори, які можуть викликати прихильність до його розвитку. Це недолік сну, шкідливі звички, вірусні інфекції, ВСД. В даному випадку варто пройти комплексне обстеження і дотримуватися рекомендацій лікарів.