Як перестати порівнювати себе з іншими

Ми постійно порівнюємо себе з тими, хто нас оточує, і робимо висновки: або ми хочемо робити те, що роблять вони, або засуджуємо їх і відчуваємо свою перевагу. Але відчуття переваги - це не щастя, і воно жодним чином не веде до цього. У той же час порівняння вже настільки вросло в наш образ думок, що просто так позбутися від нього не вийде.

Ось кілька прикладів, як люди псують собі настрій, порівнюючи - свідомо чи ні - себе і інших людей. Часто навіть незнайомих.

Профілі в соціальних мережах

Люди викладають в соціальні мережі фотографії найвдаліших і щасливих моментів свого життя. Ви не побачите там фоток з підписом «Ми страшно сваримося, і я розбиваю свій iPhone», «Я в депресії» або «Я не пройшов співбесіду і вирішив напитися з горя в найближчому барі».

Якщо ви часто зависаєте в соцмережах, переглядаючи всі веселі моменти з життя друзів і знайомих, у вас може трапитися неконтрольоване падіння самооцінки. Чому я не ходжу по ресторанах, де подають таку красиву їжу? Чому я не подорожую, не займаюся спортом, і у мене не таке гарне тіло?

Ви порівнюєте моменти свого життя з чиїмись іншими, але навіщо? Хіба вони повинні бути краще? Хіба щастя залежить від того, краще або гірше виглядатимуть моменти вашого життя?

Ні, щастя залежить від прийняття цього моменту, а не від бажання робити те, що робить інша людина. По суті, для щастя нам не потрібно бути краще кого-то - потрібно приймати те, де ми знаходимося, чим займаємося і ким є.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що розкажуть про ваш характер родимки на обличчі

Засудження або розуміння

Люди обожнюють судити інших в тій чи іншій мірі. Люди, що займаються спортом і не мають зайвої ваги, з осудом дивляться на повних людей, які їдять в «Макдоналдсі» і не можуть без ліфта піднятися на третій поверх. Люди зі стабільним заробітком засуджують тих, кому постійно доводиться позичати гроші.

Особливо сильно за погані звички засуджують ті люди, які самі від них страждали, але кинули. Колишні курці, ті, хто зловживав алкоголем або шкідливою їжею. Вони здатні до нескінченності засуджувати тих, хто до сих пір цього не зробив: «Чому вони такі слабохарактерні?», «У них ніякого самоконтролю!», «Вони дозволяють своїм поганим звичкам управляти собою!».

І разом з цим праведним обуренням приходить відчуття переваги над іншими людьми. Але це, як уже говорилося раніше, зовсім не приводить до щастя.

Коли ви засуджуєте людей, ви не приймаєте їх такими, якими вони є, не сприймаєте життя таким, яким воно є, і відчуваєте розчарування від того, що воно зовсім інше..

Чому б замість цього не спробувати зрозуміти іншу людину?

Розвиваємо дві звички

Ви хороша людина, всі інші - теж. Тільки порівняння змушує нас думати по-іншому. І ви можете замінити його на дві відмінні звички:

Приймайте себе таким, яким ви є. Замість того щоб дивитися на життя інших людей, зосередьтеся на тих хороших моментах, які відбуваються у вашому житті. Як тільки ви помічаєте, що починаєте порівнювати себе і інших людей, зупиняйтеся. Замість цього подивіться на своє життя, на все прекрасне, що є в ній.

Намагайтеся зрозуміти, а не засудити. Коли ви помічаєте, що розчаровані кимось, перестаньте судити. Замість цього спробуйте зрозуміти людину. Може бути, у неї важкий період в житті, вона засмучена, пригнічена чи зла.