Довгі та щасливі відносини: 5 психологічних лайфхаків

1. Будьте собою

Перш ніж зустріти кохану людину, важливо встигнути подорослішати. Не варто занадто покладатися на родину і друзів. Шукай свій шлях у житті і не забувай, що ти у себе одна і не повинна розчинятися в інших людях. Те ж стосується і побутових питань.

2. Будьте командою

Багато пар розлучаються через різні погляди на гроші, дітей або ступінь чистоти в будинку. Часом ці проблеми здаються нерозв'язними, хоча насправді це не так. Знайдіть точки дотику і виступайте єдиним фронтом проти проблеми, а не по різні боки від неї. Наприклад, ви можете разом придумати, як витрачати гроші, розділити обов'язки по дому, а до питання про дітей повернутися через рік, коли чиясь думка цілком може змінитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 чоловіків радять жінкам, як покращити відносини

3. Замініть негатив позитивом

Дослідження Університету Вашингтона (США) показало: щоб оцінити ймовірність розлучення в недавньому шлюбі, достатньо послухати суперечку чоловіка і дружини протягом трьох хвилин. Важливо оцінити баланс негативної і позитивної взаємодії. Пари в стабільних відносинах видають менше негативу (підвищений тон, захисна реакція, звинувачення) і більше позитивних емоцій (визнання чужої думки, гумор). Відомо, що на одну "мінусову" репліку в хороших відносинах має припадати 5 "плюсових", а якщо це співвідношення інше, можливі варіанти.

4. Будьте рівні

Дослідження показали, що пари з рівнозначним статусом менш схильні до розлучення, ніж ті, де один, умовно кажучи, приносить додому м'ясо, а інший його готує. Щоб відносини були рівноцінними, важливо не допускати командування собою і розділяти обов'язки не за статевою приналежністю, а за схильностями.

5. Чекай від партнера багато чого, але не все підряд

В одному дослідженні парам запропонували поділитися очікуваннями від відносин. Потім вони визначали основну проблему і намагалися разом її вирішити. Вчені спостерігали, як пари лаються, спостерігалися випадки уникнення проблеми, критики, перекладання провини. Виявилося, що при високих очікуваннях і здатності партнера їх виправдати відносини ставали тільки кращими.