Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітамін, який додає енергії

20:30, 01 Чер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 715 · 

Чому важливо приймати вітамін В1 і до чого може спричинити його дефіцит в організмі - читайте у матеріалі.


Вітамін енергії

Вітамін енергії



Вітамін В1 (тіамін) – це гарантія енергії для мозку. Саме тому його іноді називають "вітаміном оптимізму".

Це дуже важливий вітамін. Він бере участь у енергообміні кожної клітини нашого тіла. Профілактична доза вітаміну В1 розраховується з потреби 0,4 мг на кожні 1000 калорій спожитої їжі. Для дорослої людини це приблизно 1-1,5 мг на добу.

Сьогодні практично неможливо знайти людину, яка б не потребувала поповнення дефіциту цього вітаміну. По-перше, тому що з продуктів отримати його дуже складно - при термічній обробці понад 20 хвилин тіамін руйнується.

Споживання великої кілкості простих вуглеводів (солодке, випічка, цукор) також потребує підвищених доз вітаміну В1, оскільки організму потрібно трансформувати ці вуглеводи на енергію. Без тіаміну у разі ніяк.

Якщо ви є шанувальником кави, тютюну та міцного алкоголю, з високою ймовірністю можна припускати дефіцит тіаміну.

Люди, які зайняті на шкідливих виробництвах (бензозаправки, коксохімічне виробництво) та жителі мегаполісів з поганою екологією також постійно потребують поповнення запасів вітаміну В1.

Без тіаміну неможливе тканинне дихання (а це наша енергія), обмін білків, жирів та вуглеводів, безперебійна робота серцевого м'яза.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20
Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
0:20
Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30
4 основні плюси від вітаміну С
8:30
Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30
Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою
1:20
Як правильно пити вітаміни та мінерали
Здоров'я в соцмережах: