Гаряча ванна сприяє схудненню

Вплив гарячої ванни може навіть замінити фітнес - ця приємна процедура дає ефект фізичних вправ, стверджують автори дослідження, опублікованого в Journal of Applied Physiology.

Зокрема, гаряча ванна, як і фізкультура, сприяє зміцненню м'язів, підвищенню загального тонусу, а також нормалізації рівня цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікувальна ванна для молодості шкіри

В рамках дослідження чоловіки-добровольці з обмеженими фізичними можливостями, які мали зайву вагу, брали участь в експериментах з прийняттям гарячої ванни. Спочатку випробовувані 15 хвилин проводили в кімнаті, повітря в якій був розігріте до 27 градусів. Після цього частина людей протягом 60 хвилин приймала ванну з температурою плюс 39 градусів, занурившись по шию в воду.

Пізніше з'ясувалося, що гаряча ванна посприяла збільшенню концентрації в крові інтерлейкіну-6, цитокину з протизапальними властивостями. Іншим ефектом гарячої ванни стало підвищення вироблення оксиду азоту - з'єднання, здатного розслабляти судинної стінки і знижувати артеріальний тиск.

Вчені повідомили, що за кілька тижнів експерименту в учасників виникло стабільне зниження в показниках рівня глюкози натще, а також інсуліну. Крім того, було зафіксовано зменшення ознак хронічного запалення в різних ділянках тіла. З урахуванням цих показників ефект гарячої ванни можна порівнювати з фізичними вправами, констатували автори проекту. На їхню думку, людям з вимушеною малорухомістю гаряча ванна може допомагати підтримувати фізичну форму.