Ранкова зарядка для схуднення(ВІДЕО)

Перед вашою зарядкою повинен бути сніданок ОБОВ'ЯЗКОВО, а після можна зробити перекус фруктами,бажано через пів години.

10 хвилин для вашого живота(ВІДЕО)

Ви вважаєте, що виснажливі тренування не зля вас. Або ж просто не маєте часу на довгі тренування. Що робити в такому випадку? Невже і надалі залишатися товстою? Звісно що ні! Вам слід приділити лише 10 хв вашого вільного часу для себе. Ми пропонуємо вам ряд ефективних вправ для підтяжки вашого живот...

Качаємо ноги та сідниці (ВІДЕО)

Ваші ноги доволі масивні і не акуратні. Ви завжди мріяли схуднути в ногах? Не біда – у нас є комплекс вправ для того аби підтягнути ваші ноги.

Причини ожиріння або чому нам не вдається схуднути?

Низька фізична активністьСаме зараз найбільш поширений сидячий спосіб життя. Ми більше часу проводими перед комп’ютером, в автомобілі, перед телевізором , сидимо на роботі , рідко займаємось фізичними вправами. Якщо люди з зайвою вагою займаються фізичними вправами, то звісно їхнє самопочуття покра...

ТОП 3 обгортання проти целюліту для ідеальної фігури

Завдяки створенню парникового ефекту, кровообіг активізується, тим самим прискорюючи спалення жиру під шкірою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять домашніх вправ для ідеального тіла

В спортзал ходити випадає можливість не всім, а вийти ввечері на пробіжку іноді немає ні сил ні бажання. Що ж робити? Домашні вправи! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Англійські дієтологи розказали про шкідливість дієт з соку

Англійські дієтологи роповіли про негативні фактори сокових дієт. Відмова від твердої їжі на користь рідкої може привести до появи мігрені, проблем з печінкою та перистальтикою шлунка.

Шкідливість дієти Дюкана

Ви напевно чули про Дієту Дюкана, в основі якої – білок та висівки. Вона доволі популярна серед жінок позаяк передбачає велику втрати ваги. Головним плюсом дієти є те, що її доволі легко притримуватися .Продукти білкової дієти • В основному це м’ясо, бажано не жирне.• Риба.• кисломолочні продукти ...

15 хвилин для сексуального тіла: ефективні вправи

Всього 15 хвилин в день і ти отримаєш ідеальне тіло. Ці вправи нескладні, але їх потрібно виконувати щодня. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три вправи для ідеальних пружніх сідниць, які ви можете виконувати вдома

Інстаграми фіто-красунь влітку рясніють красивими сідницями у чудових купальниках. Якщо ви вважаєте, що це занадто складно і вам таких сідниць не бачити ніколи - ми доведемо, що ви помиляєтесь. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Динамічна планка: ефективна вправа для красивих рук

Проста планка - це вправа, яка надзвичайно корисна для вашої спини, живота та ніг. Однак, є кілька хитрощів, які допоможуть "підкачати" за допомогою планки й руки.

Як позбутися целюліту: три перевірені способи

Насправді, позбутися целюліту не так складно, як здається. Важливо лише не лінуватися і регулярно дотримуватися простих правил. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як схуднути без зусиль за допомогою пілатесу

Хочете швидко схуднути? Зверніть увагу на один з популярних напрямків фітнесу - пілатес. Це комплекс безпечних і нескладних вправ для бажаючих мати гарну фігуру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Скільки калорій їсти, щоб схуднути

Правильне харчування – запорука краси, здоров’я і стрункої фігури. Ефективним способом боротьби із зайвою вагою є дієта, яка передбачає вживання певної кількості калорій впродовж дня. Якщо їх правильно підраховувати і не перевищувати норму, то результати будуть помітними у найкоротші терміни.

10 ефективних вправ для схуднення (відео)

Виснажливі тренування і набридливі дієти не дають ніякого результату на шляху до схуднення? А можливо Ви робите щось не так? Пропонуємо до Вашої уваги 10 найефективніших вправ для схуднення, результат від яких Ви і оточуючі Вас люди помітять у найкоротші терміни.

Шість причин робити планку щодня

"Планка" - дуже популярна серед тих, хто піклується про свою фігуру і хоче схуднути. Якщо ви ще не включили її до свого комплексу вправ, ми назвемо причини, які переконають вас зробити це вже сьогодні. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як схуднути за допомогою ходьби: корисні поради

Хто з нас не мріяв тримати себе в тонусі без виснажливих тренувань? Ось він, шанс - тренувальний план, що включає ходьбу і дуже прості вправи, який допоможе схуднути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".