Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад

Ви любите гарячий шоколад? Якщо ні, то час починати.

Як риб'ячий жир впливає на рівень холестерину

Риб'ячий жир дуже помічний.

Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі

Виявляється, що соя та дикий рис успішно борються з холестерином.

Як реагує наш мозок на емоційний голод?

Напевно всі стикалися з парадоксом, коли відкриваєш холодильник, щоб подивитися, що можна було б з’їсти, не через фізичний голод, а емоційний. Переживаючи стрес, втому, нудьгу чи радість ми дивимося, щоб таке смачненьке перекусити, нібито контролюючи ці емоції їжею. Таке явище дуже розповсюджене і н...

Вітамін D — панацея чи перебільшення?

Ще кілька років тому про вітамін D говорили здебільшого лікарі. Сьогодні ж він став зіркою соцмереж: його радять для імунітету, енергії, настрою і навіть як спосіб “не хворіти взагалі”. У стрічці легко натрапити на поради приймати його «про всяк випадок», але чи справді це універсальний засіб, чи пр...

Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно

Якщо прийшов холод, то харчування має бути відповідним.

Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин

Постійна втома, сонливість, випадіння волосся, ламкість нігтів і постійне бажання зʼїсти щось солодке – ці симптоми часто списують на стрес або перевтому. Але іноді причина зовсім інша – це може бути низький рівень феритину. Дефіцит заліза є однією з найпоширеніших проблем у світі, особливо сер...

Чотири правила харчування для покращення сну

Якщо ви погано спите, то спробуйте трохи змінити ваше харчування.

Правила харчування у віці після 50 років

Коли людині вже виповнилося 50 років, то раціон треба трохи коригувати.

Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?

Спортивне харчування (Спортпіт) - це харчові добавки для покращення фізичної витривалості, прискорення відновлення, набору м’язової маси або ж схуднення.

Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках

Регулярне вживання цитрусових допоможе розчинити урати в нирках.

Якими засобами для вмивання варто користуватися

Жінки використовують особливі засоби для вмивання. На якому з них варто зупинитися?

Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути

Бажаєте скинути зайву вагу? Тоді зверніть увагу на ці продукти.

Тренування на біговій доріжці в холодну пору року

Тренуватися тоді, коли надворі холодно, краще на біговій доріжці.

Три найкращі продукти для здоров'я серця

Якщо вживати їх регулярно, то серце буде вам дуже вдячним.

Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування

«Не їж після шостої — погладшаєш!» Хто з нас хоча б раз не чув цієї фрази? Вона звучить як суворий закон здорового способу життя. Але чи справді стрілки годинника можуть вирішувати нашу вагу та здоров’я?

Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?

Світ здорового харчування змінюється дуже швидко. Ще вчора всі рахували калорії, а сьогодні все більше людей відмовляються від жорстких обмежень і вчаться «чути своє тіло». Інтуїтивне харчування стає все популярнішим, адже багато хто втомився від дієт, зривів і постійного відчуття провини за «зайвий...