Необхідні продукти для сніданку тих, хто худне

Базова частина сніданку - складні вуглеводи у вигляді крохмалю (з рослинної їжі) або глікогену (тваринний аналог крохмалю). Це може бути гречана або вівсяна каша на молоці або воді, пшеничні висівки, натуральні мюслі без добавок. До базової частини добре б внести доповнення у вигляді білкового компо...

Диня допоможе схуднути та очистити організм

Диня - справжнє джерело вітамінів, які прекрасним чином впливають не тільки на наше здоров'я, але і на красу, і навіть на настрій. Регулярне її вживання здатне уповільнити старіння. У цій якості диня корисна всім, кому за 30.

Які напої зіпсують будь-яку дієту?

Коли ми намагаємось схуднути ,то складаємо найкраще меню саме для їжі, але часто не звертаємо на те, що ми п'ємо. Дізнайтесь, в яких напоях найбільше калорій.

10 частих помилок при дотриманні дієти

Елементарні помилки в дієті можуть звести нанівець ваші зусилля по влізанню в улюблені джинси. Якщо ваги застрягли на одному значенні, або вага зменшується тільки для того, щоб відразу повернутися назад, можливо, що ви скоїли один з 12 серйозних промахів.

Сечогінні продукти та напої

Всім відомо: щоб бути здоровим, необхідно підтримувати водно-сольовий баланс в організмі. Але якщо ви страждаєте розладами сечового міхура, споживання надмірної кількості води або будь-який інший рідини веде до почастішання візитів в туалет. У цьому випадку необхідно обмежити споживання рідини до 2 ...

Літня їжа, яка змушує вас товстіти

Влітку починають працювати різні кафе на веранді, закусочні, кіоски з морозивом тощо. Погодьтеся, встояти важко, особливо після цілого дня, проведеного на свіжому повітрі. Ось перелік найнебезпечнішої їжі.

Найкращі напої для схуднення

Людина отримує п'яту частину щоденних калорій з напоїв, тому якщо ви хочете бути у формі, вам слід вибирати напої, в яких немає калорій або їх кількість дуже мала. Правильний вибір напоїв може прискорити ваш метаболізм і приборкати апетит.

10 варіантів розвантажувальних днів

Звичайно, розвантажувальний день не є дієтою. Але не потрібно поспішати відмовлятися від розвантажувальних днів. Спробуйте правильно розвантажуватися, і ви тоді побачите наскільки це ефективно.

Екстремальні дієти. Голодні ігри наречених (ВІДЕО)

Голодні ігри наречених. Про божевільні дієти розповідає популярний телевізійний тренер в США Джилліан Майклс в ефірі програми "Денна Доза".

Факти про нашу їжу, які ми не знали

Коли ми їмо, ми рідко замислюємося про те, чому їжа виглядає так не інакше, чому вона має саме такий колір, запах і смак.

Чи можна їсти йогурт вранці?

Якщо після їжі ви відчуваєте себе млявим і втомленим, то це може означати тільки одне: ви їсте неправильні продукти. Суть в тому, щоб їсти продукти, які повільно засвоюються і вивільняють енергію поступово. Такі продукти володіють низьким глікемічним індексом. Продукти з високим глікемічним індексом...

Скільки води треба випити, щоб схуднути

Існує твердження, що люди повинні пити принаймні вісім склянок води в день. Однак більшість з нас швидше за все не отримує адекватної гідратації, оскільки використовує менший обсяг води, ніж потрібно щодня.

Найнесподіваніші причини вашої зайвої ваги

У вас з'явилися зайві кілограми? Ви стали набагато менше їсти, але стрілка на вагах повзе вгору?

Їжа, яку не можна їсти після 50

Дивно, але деякі фрукти і овочі можуть діяти також, як і ваші ліки! Саме тому вам слід звертатися до лікаря, так як можливо, ви повинні уникати спільного вживання деяких продуктів і ліків.

Кориця і мед для очистки та схуднення

Суміш готується ввечері перед сном.

Горіхи, які допоможуть схуднути

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

Чи можна схуднути від шашлика?

Багато хто не уявляює собі літа без поїздок на природу, «на шашлики». Але наскільки корисні страви ми їмо на таких пікніках? Ми пропонуємо вам п'ять порад про те, як зробити меню таких поїздок корисним для здоров'я й фігури.