Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Горіхова дієта: інтенсивне схуднення

06:30, 11 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6324 · 

Кожен з видів горіхів володіє особливими властивостями і має оригінальний склад . Приміром , горіхи кеш'ю сприяють зниженню рівня холестерину і позитивно впливають на обмінні процеси . Мигдаль чудово очищає організм і сприяє правильному обміну речовин (на жаль , він є важкою їжею для шлунку , тому захоплюватися мигдалем не варто). Фундук виводить шлаки , добре очищає печінку і зміцнює імунітет.

Інколи можна робити розвантажувальний день на горіхах

Інколи можна робити розвантажувальний день на горіхах



Варіанти дієт на горіхах :

Триденна горіхова дієта

Триденна дієта пропонує наступний раціон :

• Будь-які горіхи - 50 г
• Риба або м'ясо (ці продукти можна готувати будь-яким способом , крім обсмажування ) - 100 г
• Помідор або огірок - 1 шт.
• Несолодкий чай ( зелений або чорний)
• Мінеральна вода без газу

На час дієти варто відмовитися від солі , цукру , алкоголю та будь-яких приправ. За 3 дні можна позбутися від 2-3 кг .

Варто пам'ятати важливу умову - порція їжі за вагою не повинна бути більше 250 г.

За 10 днів зазвичай йде 3-4 кг зайвої ваги. З наведеного нижче меню дієти необхідно вибрати один з варіантів .

сніданок:

• Салат з томатів , руколи і подрібненого мигдалю , заправлений оливковою олією , а також чорну каву і пита ( прісний коржик )
• Запіканка з нежирного сиру , полита соусом з апельсинового соку і присипана подрібненим мигдалем , а також чай

обід:

• Суп з білих грибів та брокколі , а також жменю горіхів , родзинок або чорносливу і склянку будь-якого несолодкого ягідного соку
• Суп з базиліком і томатами , а також листя салату з меленими горіхами , заправлені оливковою олією і овочевий сік ( 250 мл)

Полудень:

• З жмені горіхів і родзинок
• Жменя будь-яких горіхів і зелене яблуко

вечеря:

• Геркулесова каша на воді і трав'яний настій
• Салат з тертої моркви з нежирною сметаною і компот з кураги і чорносливу

На час горіховою дієти необхідно виключити будь-які м'ясні та рибні страви , сіль , цукор , алкоголь , борошняні та кондитерські вироби .

Розвантажувальний день на горіхах

Під час розвантаження протягом дня можна з'їсти 100 г будь-яких горіхів. Крім цього в раціон входить несолодкий зелений чай та мінеральна вода без газу. Втрата ваги складає 0.5-1 кг .


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    Здоров'я в соцмережах: