Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Горіхова дієта: інтенсивне схуднення

06:30, 11 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6361 · 

Кожен з видів горіхів володіє особливими властивостями і має оригінальний склад . Приміром , горіхи кеш'ю сприяють зниженню рівня холестерину і позитивно впливають на обмінні процеси . Мигдаль чудово очищає організм і сприяє правильному обміну речовин (на жаль , він є важкою їжею для шлунку , тому захоплюватися мигдалем не варто). Фундук виводить шлаки , добре очищає печінку і зміцнює імунітет.

Інколи можна робити розвантажувальний день на горіхах

Інколи можна робити розвантажувальний день на горіхах



Варіанти дієт на горіхах :

Триденна горіхова дієта

Триденна дієта пропонує наступний раціон :

• Будь-які горіхи - 50 г
• Риба або м'ясо (ці продукти можна готувати будь-яким способом , крім обсмажування ) - 100 г
• Помідор або огірок - 1 шт.
• Несолодкий чай ( зелений або чорний)
• Мінеральна вода без газу

На час дієти варто відмовитися від солі , цукру , алкоголю та будь-яких приправ. За 3 дні можна позбутися від 2-3 кг .

Варто пам'ятати важливу умову - порція їжі за вагою не повинна бути більше 250 г.

За 10 днів зазвичай йде 3-4 кг зайвої ваги. З наведеного нижче меню дієти необхідно вибрати один з варіантів .

сніданок:

• Салат з томатів , руколи і подрібненого мигдалю , заправлений оливковою олією , а також чорну каву і пита ( прісний коржик )
• Запіканка з нежирного сиру , полита соусом з апельсинового соку і присипана подрібненим мигдалем , а також чай

обід:

• Суп з білих грибів та брокколі , а також жменю горіхів , родзинок або чорносливу і склянку будь-якого несолодкого ягідного соку
• Суп з базиліком і томатами , а також листя салату з меленими горіхами , заправлені оливковою олією і овочевий сік ( 250 мл)

Полудень:

• З жмені горіхів і родзинок
• Жменя будь-яких горіхів і зелене яблуко

вечеря:

• Геркулесова каша на воді і трав'яний настій
• Салат з тертої моркви з нежирною сметаною і компот з кураги і чорносливу

На час горіховою дієти необхідно виключити будь-які м'ясні та рибні страви , сіль , цукор , алкоголь , борошняні та кондитерські вироби .

Розвантажувальний день на горіхах

Під час розвантаження протягом дня можна з'їсти 100 г будь-яких горіхів. Крім цього в раціон входить несолодкий зелений чай та мінеральна вода без газу. Втрата ваги складає 0.5-1 кг .


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    Здоров'я в соцмережах: