Горіхова дієта: інтенсивне схуднення

Варіанти дієт на горіхах :

Триденна горіхова дієта

Триденна дієта пропонує наступний раціон :

• Будь-які горіхи - 50 г
• Риба або м'ясо (ці продукти можна готувати будь-яким способом , крім обсмажування ) - 100 г
• Помідор або огірок - 1 шт.
• Несолодкий чай ( зелений або чорний)
• Мінеральна вода без газу

На час дієти варто відмовитися від солі , цукру , алкоголю та будь-яких приправ. За 3 дні можна позбутися від 2-3 кг .

Варто пам'ятати важливу умову - порція їжі за вагою не повинна бути більше 250 г.

За 10 днів зазвичай йде 3-4 кг зайвої ваги. З наведеного нижче меню дієти необхідно вибрати один з варіантів .

сніданок:

• Салат з томатів , руколи і подрібненого мигдалю , заправлений оливковою олією , а також чорну каву і пита ( прісний коржик )
• Запіканка з нежирного сиру , полита соусом з апельсинового соку і присипана подрібненим мигдалем , а також чай

обід:

• Суп з білих грибів та брокколі , а також жменю горіхів , родзинок або чорносливу і склянку будь-якого несолодкого ягідного соку
• Суп з базиліком і томатами , а також листя салату з меленими горіхами , заправлені оливковою олією і овочевий сік ( 250 мл)

Полудень:

• З жмені горіхів і родзинок
• Жменя будь-яких горіхів і зелене яблуко

вечеря:

• Геркулесова каша на воді і трав'яний настій
• Салат з тертої моркви з нежирною сметаною і компот з кураги і чорносливу

На час горіховою дієти необхідно виключити будь-які м'ясні та рибні страви , сіль , цукор , алкоголь , борошняні та кондитерські вироби .

Розвантажувальний день на горіхах

Під час розвантаження протягом дня можна з'їсти 100 г будь-яких горіхів. Крім цього в раціон входить несолодкий зелений чай та мінеральна вода без газу. Втрата ваги складає 0.5-1 кг .