Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Осінні тренування для здоров'я та краси

23:00, 03 Вер 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 423 · 

Експерти назвали фізичну активність, якою варто займатись восени.

Осінні тренування

Осінні тренування



З настанням осені не потрібно відмовлятися від спорту і нехтувати здоровим способом життя.

Ранкова зарядка

На думку тренерів, вранці організму необхідна зарядка. Навіть 10-15 хвилин активних фізичних вправ, особливо якщо виконувати їх регулярно і з віддачею, дадуть заряд бадьорості на весь день.

Плавання

Осінь - найкращий час для візитів в басейн. Регулярні заняття плаванням допоможуть продовжити відчуття літа, а крім того - дозволять зміцнити м'язи спини і пропрацювати дихальну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не пропускати тренування?

Йога

Фахівці кажуть, що саме йога дозволить адаптувати організм до майбутніх холодів і допоможе швидше перебудуватися на осінній режим. Заняття йогою дозволять організму перебудуватися, зміцнити імунітет і "прокачати" дихальну систему.

Крім того, йога робить нервову систему резистентною до сезонних стресів.

Офісний фітнес

Заняття спортом необхідні для офісних працівників, які ведуть сидячий спосіб життя. Підтримувати хорошу фізичну форму можна навіть в робочому кабінеті. Для цього необхідно підібрати комплекс нескладних вправ і чергувати їх впродовж дня.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
0:40
Швидка гімнастика від болю у спині
15:30
Вправи для зміцнення хребта
7:00
Переваги занять фітнесом
23:00
Осінні тренування для здоров'я та краси
11:00
Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)
23:00
Як правильно тренуватись у спекотну погоду?
6:20
Користь ранкової зарядки
11:00
Як правильно підкачати м'язи грудей?
11:00
Фітнес вилікує стрес
9:30
Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)
9:00
Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)
11:00
Фітнес допоможе впоратись з тривожністю
23:30
Як не пропускати тренування?
9:00
Які вправи не можна робити дівчатам?
9:30
Ранкове тренування Насті Каменських (ВІДЕО)
10:00
Як мотивувати себе займатись спортом?
11:00
Вправа "планка": як виконувати правильно?
0:40
Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)
0:40
Вправи з обручем для тонкої талії
21:00
Фізичні навантаження покращують здоров'я
19:45
Фізична активність оздоровить серце
7:00
Силові навантаження: яка користь?
9:30
Корисні вправи для здорової спини (ВІДЕО)
10:00
Вправи для здоров'я спини (ВІДЕО)
11:00
Фітнес вилікує депресію
10:00
Вправи, які лікують чоловічі хвороби (ВІДЕО)
19:45
Вправи для схуднення рук
9:30
Як прибрати животик? (ВІДЕО)
10:00
Фітнес-тренування для початківців (ВІДЕО)
9:30
Вправи для вагітних жінок (ВІДЕО)
10:00
Вправи для ніг та сідниць (ВІДЕО)
9:30
Схуднути допоможе фітнес (ВІДЕО)
9:30
Вправи для схуднення ніг (ВІДЕО)
9:30
Вправи з гантелями для підтягнутої шкіри рук (ВІДЕО)
23:30
Від депресії врятує спорт
9:30
Вправи для здорової спини (ВІДЕО)
10:00
Ефективні вправи для плоского живота (ВІДЕО)
8:00
Проста ранкова зарядка (ВІДЕО)
10:00
Вправи для спини від Ксенії Литвинової
Здоров'я в соцмережах: