Це поширена помилка. Крім цього, проблема позбавлення цієї частини тіла від зайвих сантиметрів і кілограмів полягає в тому, що саме ноги відрізняються...

Не секрет, що ефективність та безпека багатьох вправ залежить від їх правильного виконання. Однак, якщо в спортзалі, за технікою стежить тренер, то в ...

Тепер нове дослідження, опубліковане в журналі Heart, показало, що всього 20 хвилин на день помірних навантажень достатньо, щоб знизити ризик серцевих...

Не секрет, що малорухливий спосіб життя захоплює дедалі більшу кількість сучасних людей. Це призводить до появи зайвої ваги, розвитку застійних явищ т...

За даними Клівлендської клініки (Cleveland Clinic), вправи допомагають знизити ЛПНГ-холестерин (його також називають "поганим" холестерином) та збільш...

Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що найбільшу користь приносить активне фізичне навантаження. Фахівці вивчили дані експер...

Різні види вправ і занять по-різному впливають на організм, тому медики рекомендують зосередитися на аеробних вправах. У цьому випадку вдасться знайти...

Под влиянием данных факторов в большинстве развитых стран наблюдается тенденция к:массовой гиподинамии;

Через пандемію багатьом вдалося пізнати всю красу роботи вдома: вільний графік, час для побутових справ, діти завжди під наглядом. Проте є й зворотний...

Виділіть не менше 40 хвилин на день на фізичні навантаження середньої інтенсивності. При захопленні вправами з високим ступенем інтенсивності краще пе...

Безпека понад усеОдягайте кілька шарів одягу, щоб бути в теплі і не допустити переохолодження. Важливо залишатися активними цілий рік, але не перенапр...

Дослідження, представлене в журналі Alzheimer's & Dementia, ґрунтується на даних 404 осіб, які померли у віці від 70 до 80 років. Вчені вивчили їхній ...

Звідки береться шкідливий холестерин?Холестерин – це речовина, що міститься у клітинних мембранах. Він необхідний синтезу нових клітин, статевих гормо...

Користь для опорно-рухового апаратуФізичні навантаження покращують кровообіг, а значить насичують м'язи і органи людини киснем. Займаючись спортом у м...

Існує взаємозв'язок між фітнесом, прийомом їжі та спиртними напоями. Дослідження показало, що люди, що регулярно тренуються, перебувають у хорошій аер...

В рамках дослідження вчені проаналізували обмінні процеси у 24 чоловіків із зайвою вагою, підвищеним ризиком розвитку діабету 2-го типу та споживали ж...

Взимку спорт дуже важливийОсобливо цієї зими, в умовах пандемії та інших застудних вірусів, не треба відкладати заняття спортом. Щоб залишатися здоров...

Мы живем в эпоху, когда все любят получать мгновенные результаты, не прилагая особых усилий. А когда дело доходит до упражнений, люди едва находят вре...

Вчені вивчили поведінку понад 60 тисяч людей: як часто і наскільки ефективно вони відвідують тренажерний зал. Експеримент проводився протягом чотирьох...

Нове глобальне дослідження, проведене спільно з Ірландським національним університетом, показало, що важкі фізичні навантаження можуть збільшити ризик...

Если у вас нет подходящей одежды для спортивного зала, какой бы вам нравился, то поверьте, дела не будет. Ведь вы должны нравиться себе в зеркале во в...

Вправа 1. Встаньте і випряміть спину, голову тримайте рівно. Руки покладіть на голову, трохи нахиліться вперед, а потім, опираючись руками на голову, ...

Коли треба вирушати до спортзалу?Щоб отримати від занять у спортзалі максимум користі, потрібно їсти продукти, які додадуть витривалості та енергії. Т...

Вправа №1Вихідне положення. Стоячи, стопи на ширині тазу і паралельні один одному, погляд вперед, руки опущені.Дія. Притисніть підб...

Регулярні заняття фізичними вправами, йогою, музикою, прийняття теплих ванн і контрастного душу, келих вина, розмови з друзями або психоаналітиком - в...

Если говорить о более натуральных продуктах, которые входят в спортивное питание то следует вспомнить о протеине. Основная составляющая протеин...

Такі дані отрималив рамках дослідження вчених з університету Монреаля. Дослідження, опубліковане в Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, т...

Результати дослідження були опубліковані в журналі Circulation. Як відзначають в своїй роботі дослідники, особи з такою гіпертрофією і підвищеними рів...

Такі дані були представлені в дослідженні, опублікованому в журналі Heart. Однак це не переважує численні переваги вправ для здоров'я, підкреслюють до...

Фізичні вправи часто рекомендуються як засіб від тривожності. І шведські вчені, які представили своє дослідження в журналі Frontiers, підтверджують їх...