Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 зимових продуктів, які допоможуть схуднути без зусиль

10:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1697 · 

Кожен сезон багатий своїми дієтичними продуктами. Зимою не так багато доступних фруктів та овочів, проте все ж можна виділити ті продукти, які допоможуть вам скинути зайві кілограми.


Зимова дієта

Зимова дієта



Солодка картопля

Солодка картопля є відмінним джерелом клітковини, яка допомагає зберегти відчуття ситості, а також стимулювати роботу травного тракту додатково спалювати калорії. Батат також містить гормон, який допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

Грейпфрут

Фрукти в основному складаються з води і клітковини, тому вони насичують нас, не додаючи багато калорій. Люди, які споживають фрукти, втрачають у вазі, на відміну від тих, хто не їсть фрукти. Якщо споживати половину грейпфрута тричі на день перед кожним прийомом їжі, то через три місяці можна скинути близько 4 кілограмів зайвої ваги. Ефект схуднення - в хімічному складі грейпфрута.

Яблука

У яблуках міститься дуже велика кількість вітамінів і мінеральних речовин, а також багато пектину - складного вуглеводу, який збільшується в об'ємі під дією травних соків, сприяючи швидшому появі почуття ситості. Саме завдяки цій властивості яблука і стали відомі більшості людей як елемент дієтичного харчування. До речі, щоб зниження апетиту проявилося в повну силу, фрукти необхідно їсти зі шкіркою: саме в ній пектинові речовини знаходяться в найбільшій концентрації. Якщо з'їдати яблуко перед їжею, то прийом їжі стане менше на 187 калорій.

Груші

У груш, як і у яблук, високий рівень пектину, який, зв'язуючись з водою, обмежує кількість жиру, яке поглинає тіло.

Журавлина

Журавлина містить різні види кислот, фруктозу і глюкозу, вітаміни і мікроелементи. Будучи потужним антиоксидантом, виводить з організму шлаки, покращує обмін речовин, пригнічує бактеріальну мікрофлору, очищає судини, має тонізуючу і сечогінну властивість. Дуже ефективний для схуднення сік з журавлини. Крім схуднення, організм насичується корисними речовинами і вітамінами, підвищується імунітет. Свіжа та заморожена журавлина має низьку калорійність і сприяє очищенню організму. Збуджуючи апетит і слиновиділення, вона підвищує виділення шлункового соку, а це допомагає якнайшвидшому переварюванню їжі і висновку залишків цього процесу з організму.

Індичка

Індичка також відноситься до продуктів, які допомагають спалювати жир. Пісний білок дозволяє насититися і дає енергію, а це стимулює поліпшення обміну речовин. Щоб знизити кількість споживаних калорій, м'ясо індички треба їсти без шкурки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети ідеальної фігури: як розпочати кардіотренування новачку

Кориця

У холодну пору року кориця є одним з основних інгредієнтів для багатьох теплих напоїв. Ця володіє чудовим ароматом спеція регулює рівень цукру в крові і збільшує метаболізм.

Темний шоколад

Чорний шоколад, так улюблений багатьма, включає два компоненти, які, як відомо, підвищують метаболізм: кофеїн і антиоксидант катехін. Завдяки тому, що навіть маленький шматочок шоколаду може вгамувати голод і викликати відчуття ситості, дієтологи рекомендують використовувати шоколад для схуднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
Здоров'я в соцмережах: