Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зробити вівсянку ще кориснішою

11:00, 29 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2720 · 

Вівсяна каша - улюблені ласощі для багатьох людей вранці. Проте приготування вівсянки шляхом термічної обробки (варіння і т. п) робить її менш корисною. При томлінні каші в ній зберігається більше натуральних мікро- і макроелементів, тим самим дозволяючи зробити її по-справжньому цілющою.


Вівсянка, сер

Вівсянка, сер



Вам знадобиться
- Вівсяні пластівці;
- Вода;
- Кориця;
- Ізюм;
- Нерафінована олія.

Інструкція
Підігрійте воду, але не кіпяпіть її. Воду необхідно розігріти до температури приблизно 90 град (за Цельсієм), тобто зняти з плити незадовго до моменту, коли вона почне кипіти. Краще використовувати джерельну або талу воду, але також підійде фільтрована водопровідна вода.

Засипте в посуд необхідну кількість вівсяних пластівців. Зручніше використовувати посуд циліндричної форми (наприклад, кухоль або чашку), з якої відразу можна буде їсти кашу. Постарайтеся не використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування, так як вони вже були схильні до термічної обробки і містять менше корисної клітковини і мікроелементів.

Додайте до пластівців трохи родзинок. Ізюм зробить вівсянку смачнішою і кориснішою. Попередньо промийте його прохолодною водою. При відсутності родзинок замініть його іншими сухофруктами (за смаком).

Повністю залийте вміст посуду з пластівцями і родзинками приготованою водою на 1-2 см і закрийте посуд зверху кришкою або невеликою тарілкою. Дайте каші настоятися протягом 15-20 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет смачної вівсянки: фото-рецепт

Відкрийте посуд з кашею і дайте їй трохи охолонути. Не вживайте гарячу кашу - набагато корисніше їсти її теплою.

Додайте трохи кориці (за смаком) і злегка полийте кашу олією. Краще використовувати нерафіновану олію (першого отжима), оскільки в ньому міститься більше поживних речовин, наприклад, лляна або оливкова олії.

Перемішайте кашу і вона готова до вживання. Приємного апетиту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека копченого лосося
17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
Здоров'я в соцмережах: